Hallo allemaal,
Ik ben al bijna een jaar aan het proberen om droog te trainen. Ik heb een eetschema voor mezelf gemaakt maar ik vind zelf dat ik geen vet verlies. Ik moet eerlijk zijn dat ik mijn vetpercentage niet meet maar zie nog steeds een goeie “zwemband” die niet weg wilt gaan. Ik doe minimaal 4x per week krachttraining. Sinds kort is het voetbal seizoen weer begonnen, minimaal 3x per week, en dat benut ik als mijn cardio.
Mijn caloriebehoefte is : 2889
Momenteel calorieën per dag : 2300
Momenteel eiwit per dag : 204
Hebben jullie nog tips die ik kan gebruiken ??
Ik ben al bijna een jaar aan het proberen om droog te trainen. Ik heb een eetschema voor mezelf gemaakt maar ik vind zelf dat ik geen vet verlies. Ik moet eerlijk zijn dat ik mijn vetpercentage niet meet maar zie nog steeds een goeie “zwemband” die niet weg wilt gaan. Ik doe minimaal 4x per week krachttraining. Sinds kort is het voetbal seizoen weer begonnen, minimaal 3x per week, en dat benut ik als mijn cardio.
Mijn caloriebehoefte is : 2889
Momenteel calorieën per dag : 2300
Momenteel eiwit per dag : 204
Hebben jullie nog tips die ik kan gebruiken ??