Een bewogen week achter de rug. Plan was om maandag en dinsdag een diet break te houden en even te eten waar ik zin in had. Hier uiteraard (te veel) van genoten. Kon absoluut niet normaal eten en at gewoon alles wat ik tegenkwam. Chocolade ‘pillows’ cornflakes als voorgerecht en nadien sushi als hoofdgerecht no biggie. Beide dagen waren zo’n 6-7k aan calorieën. Woog dinsdag avond dan ook 90kg lol. Kleren waren terug goed uitgevuld lol. Mijn maag en darmen however, waren ECHT fucked. De woensdag maar 1000 calorieën gegeten omdat ik zo misselijk was en geen eten kon zien. Had toen ook koorts en vloeibare poep die eruit kwam alsof je een volle waterfles leegdrukt
vast tmi maar transparantie ofzo.
Al deze dagen ook niet getraind want was echt kapot eigenlijk. Vrijdag was m’n gewicht terug normaal (83.6kg) maar heb niet het idee dat het mij op dit moment nog gaat lukken om dat nog drastisch te doen zakken. Zag er vrijdag in de gym wel erg goed uit met matige ‘feathered’ quads, goeie hardheid, strepen op m’n borst, etc. Denk zo’n 4-5 weeks out van ekte shredded glutes maar ga dat nu niet meer halen. Heb de motivatie niet meer om die extra push te geven, zeker gezien calorie inname zeer laag is, fysieke activiteit zeer hoog is en de reward mss net iets te laag in vergelijking met de inzet
Er is uiteindelijk 17,5kg af gegaan en laten zich nu wel hard voelen. M’n hongerhormonen en brein zijn fucked momenteel.
Vandaar het besluit genomen om te kappen met het deficiet en over te gaan naar m’n reboundfase. Heb nog geen foto’s genomen maar die zal ik aankomende week nemen. Ik kijk even hoe m’n lichaam reageert op de calorie verhoging & reductie in fysieke activiteit. Ik vermoed dat ik er niet per sé slechter ga uitzien komende dagen maar mocht dat toch het geval zijn zak ik even een dag of twee, drie terug op 1700 calorieën (245eiwit, 30 carb, 60 vet) vooraleer ik de foto’s neem. Al vermoed ik dat het niet nodig gaat zijn. Al hangt er nu toch wel wat bloat aan met 86,3kg.
Ga m’n rebound en andere escapades verder loggen in de ‘trainingslog’ sectie.
Nog een laatste pic, na de eerste binge op maandag genomen lol.