g-freshh
Novice
- Lid geworden
- 4 mrt 2016
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 8%
geachte,
ik ben 17 jaar weeg 85kg met een bf van 8.6% ik ben 1m83 groot en fitniss nu 1.5 jaar ,
Nu 6 maanden met voedingsschema ben van 67kg naar 85kg gegaan ook met de pubertijd hoogstwaarschijnlijk
mijn vraag is kan ik met een splitschema een doorrolsysteem werken? van 6 dagen ik doe nu 5 dagen
ma: borst + bicep
di : schouders + buik
wo : benen + kuiten
do : tricep + rug
vr: altijd wat ik maandag heb getraind
en zo elke week opnieuw
maar zou ik een doorrol systeem van 6 dagen kunnen doen waarbij ik bv zaterdag of zondag nog doe wat ik dinsdag getraind heb?
bv
ma: borst + bicep
di : schouders + buik
wo : benen + kuiten
do : tricep + rug
vr: altijd wat ik maandag heb getraind
zo: wat ik dinsdag heb getraind
mvg G-freshh
ik ben 17 jaar weeg 85kg met een bf van 8.6% ik ben 1m83 groot en fitniss nu 1.5 jaar ,
Nu 6 maanden met voedingsschema ben van 67kg naar 85kg gegaan ook met de pubertijd hoogstwaarschijnlijk
mijn vraag is kan ik met een splitschema een doorrolsysteem werken? van 6 dagen ik doe nu 5 dagen
ma: borst + bicep
di : schouders + buik
wo : benen + kuiten
do : tricep + rug
vr: altijd wat ik maandag heb getraind
en zo elke week opnieuw
maar zou ik een doorrol systeem van 6 dagen kunnen doen waarbij ik bv zaterdag of zondag nog doe wat ik dinsdag getraind heb?
bv
ma: borst + bicep
di : schouders + buik
wo : benen + kuiten
do : tricep + rug
vr: altijd wat ik maandag heb getraind
zo: wat ik dinsdag heb getraind
mvg G-freshh