Gust1994
Novice
- Lid geworden
- 4 okt 2021
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 20%
Hallo allemaal !
Ik ben Gust ,
Ik ben nu 27 jaar en heb in het verleden veel gethaiboxt en nooit aan krachttraining gedaan maar nu ik ondertussen 2 jaar stil zit door blesures en coronatijd ben ik met 2 kinderen en een vrouw redelijk in een sleur geraakt (slecht eten , veel bier , weinig beweging etc..)
Ik ben sinds vorige week begonnen met fanatiek trainen 4x per week en ben nu op mijn voeding aan het letten omdat ik niet als een vader met overgewicht over straat wil maar als hun eigen superheld (zo groot mogenlijk).
Ik train nu ma , di , woe en do
Ik gebruik 2 schemas die ik om de training afwissel dus
ma: triceps borst schouders.
Di: biceps rug benen.
Wo: triceps borst schouders.
Do: biceps rug benen
Dit is niet ideaal heb ik gelezen ivm rust van de spieren maar dit zijn de dagen dat ik om 5u45 kan trainen tot 07:00 heeft iemand een betere suggestie of hier gewoon lekker mee doorgaan ?
Mvg Gust.
Ik ben Gust ,
Ik ben nu 27 jaar en heb in het verleden veel gethaiboxt en nooit aan krachttraining gedaan maar nu ik ondertussen 2 jaar stil zit door blesures en coronatijd ben ik met 2 kinderen en een vrouw redelijk in een sleur geraakt (slecht eten , veel bier , weinig beweging etc..)
Ik ben sinds vorige week begonnen met fanatiek trainen 4x per week en ben nu op mijn voeding aan het letten omdat ik niet als een vader met overgewicht over straat wil maar als hun eigen superheld (zo groot mogenlijk).
Ik train nu ma , di , woe en do
Ik gebruik 2 schemas die ik om de training afwissel dus
ma: triceps borst schouders.
Di: biceps rug benen.
Wo: triceps borst schouders.
Do: biceps rug benen
Dit is niet ideaal heb ik gelezen ivm rust van de spieren maar dit zijn de dagen dat ik om 5u45 kan trainen tot 07:00 heeft iemand een betere suggestie of hier gewoon lekker mee doorgaan ?
Mvg Gust.