XXL Nutrition

Gamma x PPL Log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Volgende week vrijdag even mn hele serotonine niveau verdrinken
Vanaf dan cutten tot 14 november en dan starten met coaching en shit
Iemand nog aanraders van muscle meat?
Wil wat efficiënter gaan eten door te mealpreppen
 
  • Like
Waarderingen: Apw
Als in cleaner of iets anders?
Jup
En soms ben ik te lui om eten te maken waardoor ik nog 1300 kcal moet wegwerken voor ik ga slapen
Is ook gewoon kut
 
Beter dan de gemarineerde kipstukjes van hun en waarom is die beter?

Volgende week vrijdag even mn hele serotonine niveau verdrinken
Vanaf dan cutten tot 14 november en dan starten met coaching en shit
Iemand nog aanraders van muscle meat?
Wil wat efficiënter gaan eten door te mealpreppen
De Chinamix groente van MM vind ik lekker en is ook handig te gebruiken. Alleen bij grote hoeveelheden tegelijk ontdooien komt er wel wat vocht vrij.
 
Beter dan de gemarineerde kipstukjes van hun en waarom is die beter?


De Chinamix groente van MM vind ik lekker en is ook handig te gebruiken. Alleen bij grote hoeveelheden tegelijk ontdooien komt er wel wat vocht vrij.
Als je die roasted bedoelt, ja. Deze zijn veeeel malser en neutraler. Zelf afmaken met Salsa of een light sausje.
 
Gisteren 1000 kcal te weinig gegeten
Vandaag ff recht trekken
MK doet zn werk niet echt zoals ik gehoopt had, ik ga vandaag gewoon 50mg erin knallen, kijken wat dit doet

Stiff Leg Deadlift Kettlebell
3x12x20 per kant

Hyper Extension
3x12xbw+10
Constante spanning

Lying Leg Curl
2x6x56
1x5x56
0 kracht

Leg Ext
3x8x96

Adductor
3x12x62
TuT

Calf Raise
3x12x65

Vanavond ff onderarmen pompen
 
Gisteren 1000 kcal te weinig gegeten
Vandaag ff recht trekken
MK doet zn werk niet echt zoals ik gehoopt had, ik ga vandaag gewoon 50mg erin knallen, kijken wat dit doet

Stiff Leg Deadlift Kettlebell
3x12x20 per kant

Hyper Extension
3x12xbw+10
Constante spanning

Lying Leg Curl
2x6x56
1x5x56
0 kracht

Leg Ext
3x8x96

Adductor
3x12x62
TuT

Calf Raise
3x12x65

Vanavond ff onderarmen pompen
Geen zware compound?
 
Is een smaak die je echt snel zat bent die kip.
 
Is een smaak die je echt snel zat bent die kip.
Die pulled? Ik vind sowieso smoked flavor echt smerig. Gerookte kip en zalm kots ik beide van. Misschien kan ik hier een keer een sample van halen maar blijf gewoon bij die natural chunks denk ik.

Die biefstuk puntjes zijn ook fucking lekker, maar vind ik te duur om elke dag te eten.
 
Bestel gewoon een shitload aan samples, jullie aanraders en dan wat van die magnetron bakjes en dan zit ik wel goed
Heb boven een vrij lege vriezer staan waar ik iig veel kwijt kan dus dat is top
 
Wat Hoxyz zegt, de kipfilet chunks zijn het lekkerste. De kipfiletspies
zen zijn ook goed, alleen zitten ze aan een stokje. Als je geen sausen etc wilt gebruiken, dan zijn de kipfiletblokjes met smaak prima.

Pulled chicken is top. Alleen snel op uit gekeken. Verder is alles prima (gehakt, zalm, burgers), maar het meeste moet nog bereid worden en daar ben ik te lui voor.

Qua groente; ook prima. Kan wel wat waterig worden bij bepaalde groentes. Kant en klare cars ook prima en scheelt veel tijd als je alles in een bakje kiepert om in de magnetron op te warmen.
 
Bestel gewoon een shitload aan samples, jullie aanraders en dan wat van die magnetron bakjes en dan zit ik wel goed
Heb boven een vrij lege vriezer staan waar ik iig veel kwijt kan dus dat is top
Magnetron kan prima maar zelf doe ik altijd gewoon dag van te voren uit de vriezer halen en dan je rijst/groente/vlees in een pak warm maken en dan kruiden + sausje erbij flikkeren. Als je het uit de vriezer haalt ff twee min in de magnetron en daarna in de pan.
 
Veel te druk
Kut training

Incline Dumbell Press
3x12x36

Flat Dumbell Press
1x8x36
1x5x40
1x3x44

Neutral Lat Pulldown
3x12x57

Low Row
3x10x77

Lat Prayer
1x15x32
2x12x32

Face Pulls
3x15x38
 
Dumbell Shoulder Press
3x7x34
Deze ging lekker

SSR
3x20x6

Incline dumbell curl
1x14x14
1x13x14
1x12x14

Hammer Curl
3x13x12

Dual Single Handed Cable Curl
3x12x-

Skull crushers dumbell
2x15x12
1x12x12

Pushdown
3x15x28

Overhead Ext
3x12x28
 
1634069410991.png


Niet bijzonder veel in massa aangekomen in een jaar maar wel een hele andere lichaamsstructuur gekregen
Dit is precies 1 jaar ertussen, zelfde kleedkamer, zelfde pose :p
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven