Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Eigenlijk wilde ik er maar eentje doen.Je doet maar 2 oefeningen en thats it?
Ik ben al meer dan een maand aan het roeien, gewoon lekkere full body work out gecombineerd met het eet advies wat Marina mij ooit had gegeven, 45 min, ik begon bij 30 min, na een tijd worden die 30 minuten een warming up, je kan ook langer doorgaan.Eigenlijk wilde ik er maar eentje doen.
Ik ben al meer dan een maand aan het roeien, gewoon lekkere full body work out gecombineerd met het eet advies wat Marina mij ooit had gegeven, 45 min, ik begon bij 30 min, na een tijd worden die 30 minuten een warming up, je kan ook langer doorgaan.
Momenteel probeer ik het op te schroeven naar een uur. Ik switch na die 30 min naar een andere roeimachine waar je alles zwaarder kan zetten, dan begint de work out pas echt, je schouders, benen, armen en vooral je core en rug voel je voortdurend, het is lekkere pijn, motiverend. Het enige wat je niet meepikt is je borst, de fly machine heb mijn halve schouder verneukt dus daar begin ik niet meer aan, misschien de borst los trainen met chest press, ik zie wel.
Voor de rest ben ik van plan dit op te bouwen naar 1,5 uur, ik heb nu echt het gevoel dat ik wat doe in de gym, shirt is elke keer zeiknat.
Daarom roeien, rennen en fietsen sommigen buiten.Ik ben al meer dan een maand aan het roeien, gewoon lekkere full body work out gecombineerd met het eet advies wat Marina mij ooit had gegeven, 45 min, ik begon bij 30 min, na een tijd worden die 30 minuten een warming up, je kan ook langer doorgaan.
Momenteel probeer ik het op te schroeven naar een uur. Ik switch na die 30 min naar een andere roeimachine waar je alles zwaarder kan zetten, dan begint de work out pas echt, je schouders, benen, armen en vooral je core en rug voel je voortdurend, het is lekkere pijn, motiverend. Het enige wat je niet meepikt is je borst, de fly machine heb mijn halve schouder verneukt dus daar begin ik niet meer aan, misschien de borst los trainen met chest press, ik zie wel.
Voor de rest ben ik van plan dit op te bouwen naar 1,5 uur, ik heb nu echt het gevoel dat ik wat doe in de gym, shirt is elke keer zeiknat.
Ik zit lekker in mijn vel momenteel, het fietsseizoen is binnenkort voorbij, maar ik ben van plan een nieuwe fiets aan te schaffen voor de lente. Buiten fietsen, klimmen en roeien in de gym, daarna weer krachttraining, ik zie het wel. Mijn leverwaarden hebben zich hersteld, dat voel ik ook, ik had toen ik 20 was weinig energie door mijn leveraandoening, ik zag geel, ik voel mij momemteel top, ik zit ook op mijn piek, bijna 35 maar voel me 20/21.Daarom roeien, rennen en fietsen sommigen buiten.
Mooi!Ik zit lekker in mijn vel momenteel, het fietsseizoen is binnenkort voorbij, maar ik ben van plan een nieuwe fiets aan te schaffen voor de lente. Buiten fietsen, klimmen en roeien in de gym, daarna weer krachttraining, ik zie het wel. Mijn leverwaarden hebben zich hersteld, dat voel ik ook, ik had toen ik 20 was weinig energie door mijn leveraandoening, ik zag geel, ik voel mij momemteel top, ik zit ook op mijn piek, bijna 35 maar voel me 20/21.
De hoop niet opgeven kerel.Mooi!
Hier 61, voel me 81, maar zie er van een afstandje jonger uit.
Hij is de enige met wie ik oprecht in gesprek ben op deze site vandaar, hij zegt er zelf toch niks van dus sssstIk heb nog even extra moeten checken wiens log dit is🤣
Van mij mag je hoor😜Hij is de enige met wie ik oprecht in gesprek ben op deze site vandaar, hij zegt er zelf toch niks van dus sssst
Vrees niet, ik denk dat ik er van een afstandje als 41 uitzie. Hoewel vele 41 jarige mannen kaal en skinny fat zijn en ik niet.De hoop niet opgeven kerel.
Als je van binnen maar goed bent, 61 is niks, je kan nog wel een tijd mee.Vrees niet, ik denk dat ik er van een afstandje als 41 uitzie. Hoewel vele 41 jarige mannen kaal en skinny fat zijn en ik niet.
Weer last van mijn hart gehad en een tijdje niet getraind. Ook totaal geen energie.Van het weekeind een poging om met dumbbells van 50kg te bankdrukken!