Mooi vandaag mijn nieuwe gadgets kunnen testen😁
Zeer tevreden over de smartwatch btw. Qua hartslag zit er nauwelijks verschil met de borstband. Maar goed, ik doe ook geen crossfit of sprints etc.
Bekijk bijlage 537011Bekijk bijlage 537012
Evening Workout
vrijdag 17 sep. 2021, 20:35
Hip Thrust (Barbell)
Set 1: 50 kg × 12
Set 2: 50 kg × 12
Set 3: 50 kg × 12
Set 4: 50 kg × 12
Note: Double paused en constant tension
Glute Ham Raise
Set 1: 14 reps
Set 2: 14 reps
Set 3: 14 reps
Leg Press
Set 1: 135 kg × 14
Set 2: 145 kg × 12
Set 3: 155 kg × 10
Set 4: 165 kg × 11
Hip Abductor (Machine)
Set 1: 94 kg × 12
Set 2: 94 kg × 11
Set 3: 89 kg × 12
Leg Extension (Machine)
Set 1: 89 kg × 9
Set 2: 89 kg × 9
Set 3: 89 kg × 10
+
Ab wheel rollout
3x8