Mentat
Massive Warrior
- Lid geworden
- 19 jan 2015
- Berichten
- 22.671
- Waardering
- 21.929
- Lengte
- 1m83
Er zijn volgens mij wel varianten waar je op de grote oefeningen herhalingen doet en dan na een zeer korte rust nog een paar en die horen dan bij dezelfde set. Wordt soms ook gedaan met verschillende gewichten en/of ietswat verschillende oefeningen.Voor isolatie misschien wel. Maar om van een 150kg SQ naar een 200kg SQ te gaan, gaat dat niet lukken mijn inziens
Voorbeeld van de laatste:
2 reps van ohp, pp, jerk
dan verhogen tot je de ohp niet meer haalt, dan verhogen tot je de pp niet meer haalt endan verhogen tot je de jerk niet meer haalt.