Welke supplementen gebruiken jullie

[Strive4muscle]

Momenteel:
- Whey isolate;
- Glutamine;
- Dygestive enzymes;
- Cluster Dextrin;
- Essential Amino's;
- Creatine;
- Omega 3 visolie,
- Vitamine K2;
- Vitamine D3;
- Vitamine C;
- Multivitamine;
- Magnesium;
- Calcium;
- Selenium;
- NAC;
- Citrus Bergamot;
- Betaine HCL;
- Tudca;
- CoQ10;
- Hawthorn Berry;
- Dandelion Root Exctract;
- Melatonine;
- Telmisartan;
- Cialis;

Stack is afhankelijk of ik blast/cruise en natuurlijk met welke middelen ik op dat moment bezig ben / en wat m'n bloedwaardes me vertellen.

 

[MikeAKA]

Whey , voor het trainen
Bcaa ,nu in de cut tijdens het trainen
Creatine , ga ik weer mee beginnen
Omega 3, visolie tabs 3x per dag
Multivitamine 1x per dag
Pre workout.

 

[wovano]

Whey , voor het trainen
Bcaa ,nu in de cut tijdens het trainen
Creatine , ga ik weer mee beginnen
Omega 3, visolie tabs 3x per dag
Multivitamine 1x per dag
Pre workout.

BCAA is totaal nutteloos en geldverspilling. Als je al iets wil nemen beter EAA.

 

[Gast 1737]

Iedereen lijktme zoveel supplementen bij te nemen? Zodra ik bloed laten checken is het meestal te kort aan vitamine D3 en tekort aan vis. Of doen jullie dat uit voorzorg?

 

[Spambod]

Iedereen lijktme zoveel supplementen bij te nemen? Zodra ik bloed laten checken is het meestal te kort aan vitamine D3 en tekort aan vis. Of doen jullie dat uit voorzorg?

Een tekort aan vis?

 

[Gast 1737]

Een tekort aan vis?

Ja omega3 zitten vooral in vette voedingsproducten (vis, zalm, er ... . Ik ben eenmaal niet zo fan van dat.

 

[Spambod]

Ja omega3 zitten vooral in vette voedingsproducten (vis, zalm, er ... . Ik ben eenmaal niet zo fan van dat.

Wat is het probleem dan precies? Neem gewoon een hooggedoseerde omega 3 supplement. Dan heb je aan 2-3 caps per dag genoeg en klaar is Kees. Dat en vit D3 zijn zowat de simpelste maar ook de meest belangrijke supps.

 

[psycomantje]

Kan je multivit + vit d3 samen nemen of is dit overkill?

 

[mattie079]

Kan je multivit + vit d3 samen nemen of is dit overkill?

Kan makkie, multivit vaak bs.

 

[wovano]

Kan je multivit + vit d3 samen nemen of is dit overkill?

Je kunt prima 5000 iu vitamine d3 nemen en dat zit lang niet in een multivitamine.

 

[psycomantje]

Owkeej thx.

 

[SP1988]

Multi, magnesium, omega 3 en creatine (bijna dagelijks). Sporadisch ook melatonine en vit c 1000 mg.

 

[dad bod]

Multi, magnesium, omega 3 en creatine (bijna dagelijks). Sporadisch ook melatonine en vit c 1000 mg.

om welke reden neem je omega 3? voor cholesterol of zijn er andere voordelen?

 

[dad bod]

Kan makkie, multivit vaak bs.

ik gebruik regelmatig multivitamine supradyn en daar voel ik me steeds toch energieker door. dat kan natuurlijk persoonlijk zijn of placebo

 

[fred22]

Merken jullie het gebruik van supplementen ook daadwerkelijk? En dan doel ik op zaken als magnesium, omega3, vitamine D. Ik laat m'n bloed hier niet voor prikken om het te meten dus vroeg me of jullie het op een andere manier merken

 

[Gremlin]

Merken jullie het gebruik van supplementen ook daadwerkelijk? En dan doel ik op zaken als magnesium, omega3, vitamine D. Ik laat m'n bloed hier niet voor prikken om het te meten dus vroeg me of jullie het op een andere manier merken

Zat mensen die een tekort aan magnesium wel merken aan kramp

 

[ak]

Merken jullie het gebruik van supplementen ook daadwerkelijk? En dan doel ik op zaken als magnesium, omega3, vitamine D. Ik laat m'n bloed hier niet voor prikken om het te meten dus vroeg me of jullie het op een andere manier merken

Magnesium voor me bloeddruk te verlagen scheelt zon 5/10 minder boven-/onder druk.

Omega 3, niets waarneembaar

Vitamine d3 immuun systeem, ben dit jaar al vaker verkouden geweest toz van voorgaande jaren 🤔

Maar het zijn vrij goedkopen supplementen die wel de moeite waard zijn om te nemen. Zelfde als creatine de een zweert erbij die ander zegt onzin, maar het kost tientje de kg en als je pd 5g gebruikt kost het paar centen, daarvoor laat ik het niet liggen.

 

[NasiSpeciaal]

Merken jullie het gebruik van supplementen ook daadwerkelijk? En dan doel ik op zaken als magnesium, omega3, vitamine D. Ik laat m'n bloed hier niet voor prikken om het te meten dus vroeg me of jullie het op een andere manier merken

Ik heb wel echt het idee dat wanneer ik begin of stop met creatine ik een klein verschil merk. Verder kan ik zeggen dat vorig jaar minder supplementen gebruikte als dit jaar maar toch ben ik dit jaar een stuk minder fit dan voorgaande jaren. Heb alweer de derde zware verkoudheid te pakken. Misschien dat ik een uitzondering ben en verkouden word van D3 en Zink. Van visolie heb ik nooit het effect gemerkt op vies smakende boeren na. Mochten D3 en Zink wel helpen voor de weerstand dan was ik zonder supplementen waarschijnlijk dood geweest.

Over magnesium; ik heb wel eens gehad dat spieren kleine ongecontroleerde bewegingen maakten of dat ik een paar keer wakker werd met kramp in de kuit. Toen ben ik de periode daarna gaan magnesium gaan slikken. En daarna werden de klachten minder. Heb dit meerdere keren ondervonden.

 

[Jayson]

Even een vraagje over omega 3 pillen, zitten er calorien in die pillen? en zo ja is dat zoveel dat je dat moet opnemen in je voedingsschema ?

 

[MDC]

Even een vraagje over omega 3 pillen, zitten er calorien in die pillen? en zo ja is dat zoveel dat je dat moet opnemen in je voedingsschema ?

9 kcal ongeveer. zou er de moeite niet echt in steken om dat te tracken maar als het is voor je gemoedsrust doe het dan maar.