OP
Ano_210923
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.459
- Waardering
- 7.204
- Lengte
- 2m30
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #2.241
Bench
80x5
80x5
80x7 VPR
60x10
Plate loaded pulldown
40x10
3x10x80
40x10
Clean gevolgd door een serie push presses (geen plek meer voor normale OHP)
50x5
60x5 VPR
60x5
60x3
Cable rows + facepulls
3x15 + 2x15
Armen
Die paar kilootjes extra (hoewel ik het gevoel heb dat het meeste op de buik is beland), blijken toch wel mee te werken
80x5
80x5
80x7 VPR
60x10
Plate loaded pulldown
40x10
3x10x80
40x10
Clean gevolgd door een serie push presses (geen plek meer voor normale OHP)
50x5
60x5 VPR
60x5
60x3
Cable rows + facepulls
3x15 + 2x15
Armen
Die paar kilootjes extra (hoewel ik het gevoel heb dat het meeste op de buik is beland), blijken toch wel mee te werken