Contest Log Robin - Contest

[Robin]

Wat is dit voor trainingsopzet eig? Super laag volume per training

Voor het herstel & gewoon worden aan zwaardere gewichten vgm. Nog 2x laag volume met zwaarder gewicht (deze week 1x, volgende week 1x) en daarna maxen.

De week noemt ook "Heavy Weight Acclimation", dus idd gewoon worden aan zwaardere sets.

En na m'n bench squat deadlift train ik ook gewoon borst, benen of rug hoor. Ook zwaar, maar log dat niet

 

[IRONic Pumper]

Voor het herstel & gewoon worden aan zwaardere gewichten vgm. Nog 2x laag volume met zwaarder gewicht (deze week 1x, volgende week 1x) en daarna maxen.

De week noemt ook "Heavy Weight Acclimation", dus idd gewoon worden aan zwaardere sets

Lijkt me zwaar.

 

[Robin]

Lijkt me zwaar.

Het leven van een dikke jongen zoals mij is ook zwaar

 

[ThaWasteland]

Het leven van een dikke jongen zoals mij is ook zwaar

Onit toch

 

[IRONic Pumper]

Het leven van een dikke jongen zoals mij is ook zwaar

Hoeveel cm heb je al moeten inleveren?

 

[Robin]

Hoeveel cm heb je al moeten inleveren?

alles al, dus ik gok toch al de dikke 3cm

 

[Apw]

Ahh, ik dacht ff dat je elke dag alleen ging trainen om 3 sets te doen lol, beter

 

[MikeAKA]

Ban waardig dit hier.

Hou ook van jou

 

[Robin]

Ah, blijkbaar ff niet gelogd.
Weet t niet precies meer.

Deadlift:
5x200
4x200 kon er wel nog n rep uit halen maar gleed uit in mn kousen. Terug schoenen aandoen dus
8x160 paused

Benchpress:
3x105
2x107.5
2x115
2x100 lange pauze

 

[Robin]

Squat:
4x185
3x185
1x190

Ayy, blij mee. Op naar 6x185

 

[Robin]

Benchpress:
3x117.5

 

[Nickyo1992]

Benchpress:
3x117.5

Nice Candito dus redelijk geholpen?
Van 120 naar 3x117.5 of niet?

 

[Robin]

Nice Candito dus redelijk geholpen?
Van 120 naar 3x117.5 of niet?

Yes, goeie progress vind ik voor 5 weken.

 

[Burrito]

Deze neem ik aan?

CANDITO 6 Week Powerlifting Program Spreadsheet (2024) - Lift Vault

Jonnie Candito’s 6 week program is a powerlifting peaking program. It consists of several short training blocks dedicated to muscular conditioning, hypertrophy, strength, linear weight increases, acclimation to heavy weights, intensity, and testing. It is held in especially high regard for...

liftvault.com

 

[Robin]

Deze neem ik aan?

CANDITO 6 Week Powerlifting Program Spreadsheet (2024) - Lift Vault

Jonnie Candito’s 6 week program is a powerlifting peaking program. It consists of several short training blocks dedicated to muscular conditioning, hypertrophy, strength, linear weight increases, acclimation to heavy weights, intensity, and testing. It is held in especially high regard for...

liftvault.com

Correct. Neem hier wel gewoon de bench uit met reps, sets & gewicht. Daarna mn eigen workout Powerlift gericht trainen vind ik beetje te saai

 

[Robin]

Hoe zit het eigenlijk met dit contest wovano ?

 

[neet61]

Als je als laatste overblijft ben je de winnaar toch?

 

[Robin]

Benchpress:
1x120

Deadlift:
2x5x190

 

[ThaWasteland]

Mand

 

[Robin]

Squat:
4x185
2x185
5x160 paused