Uitvoering back squat

[Alincane]

Hallo beesten,

Ik heb Back Squat toegevoegd aan mijn trainingsschema. Ik wil graag weten hoe ik hem uitvoer, ik wil namelijk mijn techniek verbeteren voordat ik heel hoog ga ik gewicht.

Ik haalde makkelijk mijn Max rep range dus ik doe hem bij de volgende workout zwaarder.

Zie video:

 

[Alincane]

En is het trouwens, enkel omhoog komen. Of moet je als je weer staat ook extra bijvoorbeeld je billen aanspannen ?

 

[ak]

Vind het er wel heel netjes uitzien zelfs, foutloze uitvoering. Kan uiteraard niet zien hoe je “brace” is qua ademhaling etc, maar met zon uitvoering kan je verder bouwen.

Enigste puntje waarover men zou kunnen zeiken is dat je teveel naar achter loopt en je squats tussen de spotter arms beter kan doen.

 

[ak]

En is het trouwens, enkel omhoog komen. Of moet je als je weer staat ook extra bijvoorbeeld je billen aanspannen ?

Nee.

 

[average2savage]

Ik zou ook de j hooks 1 lager hangen

 

[Alincane]

Vind het er wel heel netjes uitzien zelfs, foutloze uitvoering. Kan uiteraard niet zien hoe je “brace” is qua ademhaling etc, maar met zon uitvoering kan je verder bouwen.

Enigste puntje waarover men zou kunnen zeiken is dat je teveel naar achter loopt en je squats tussen de spotter arms beter kan doen.

Thanks, hoe zou een je brace horen te gaan bij squatten?