Advies nodig!!!

[Bullshark]

Zilvervliesrijst, volkoren pasta met kidney bonen is ook goede weightgainer.
gaat er om dat je meer eet dan nu

 

[Solway Firth]

Hebben jullie nog suggesties qua supplementen? Creatine, bcaa, hmb, beef of whey proteine?

Creatine kan altijd, biedt zelfs voordelen als je niet sport. De rest heb je (nog) niks aan.
Whey is the whey to go . Als je genoeg eiwitten uit voeding haalt niet nodig, maar wel zo makkelijk. Ik drink zelf elke ochtend een wheyshake vanwege de snelle opname. Rondom training eet ik gewoon goed, dus geen shake nodig, maar velen drinken liever een shake. Een shake is echter geen maaltijd, maar een aanvulling.

 

[marina1975]

Wat eet je nu dan op een dag. Dan kunnen daar tips op gegeven worden.

 

[Bullshark]

Creatine kan altijd, biedt zelfs voordelen als je niet sport. De rest heb je (nog) niks aan.
Whey is the whey to go . Als je genoeg eiwitten uit voeding haalt niet nodig, maar wel zo makkelijk. Ik drink zelf elke ochtend een wheyshake vanwege de snelle opname. Rondom training eet ik gewoon goed, dus geen shake nodig, maar velen drinken liever een shake. Een shake is echter geen maaltijd, maar een aanvulling.

Creatine is alleen vocht waar je zwaarder van wordt. Stop maar eens, dan ben je zo 1-1.5kg lichter na dag of 10.

 

[Solway Firth]

Creatine is alleen vocht waar je zwaarder van wordt. Stop maar eens, dan ben je zo 1-1.5kg lichter na dag of 10.

Dat laatste ben ik met je eens. Uit studies echter kun je wel opmaken dat het gunstige effecten heeft, al dan niet merkbaar (voor vegetarianen schijnt het een must te zijn). Het geeft je geen wonderbaarlijke 10% extra op de bar nee.
Heb het gevoel dat je er wat voller door uitziet met iets minder definitie.
Verder denk ik voor die paar euro baat het niet...

 

[Ano_281122]

Dat laatste ben ik met je eens. Uit studies echter kun je wel opmaken dat het gunstige effecten heeft, al dan niet merkbaar (voor vegetarianen schijnt het een must te zijn). Het geeft je geen wonderbaarlijke 10% extra op de bar nee.
Heb het gevoel dat je er wat voller door uitziet met iets minder definitie.
Verder denk ik voor die paar euro baat het niet...

Heb dat ook ooit gehoord dat verhaal van creatine + vegetariers. Maar de praktijk ervaring deel ik eigenlijk niet echt. Ik blaas zelf echt makkelijk 3-4 kilo op op dat spul, heb constant last van m'n buik, als ik een keer ongezond eet ben ik normaal +-3 dagen wat bloated maar met creatine meer dan één week.

Merk er qua kracht en reps en dergelijke ook geen hol van. Alleen m'n vriendin klaagt dat ze creatine lelijk vind omdat m'n gezicht er altijd wat van opblaast van al dat vocht.

 

[Shadow Project]

Heb dat ook ooit gehoord dat verhaal van creatine + vegetariers. Maar de praktijk ervaring deel ik eigenlijk niet echt. Ik blaas zelf echt makkelijk 3-4 kilo op op dat spul, heb constant last van m'n buik, als ik een keer ongezond eet ben ik normaal +-3 dagen wat bloated maar met creatine meer dan één week.

Loste je het op volledig op in bijv kop thee bij gebruik?

Merk er qua kracht en reps en dergelijke ook geen hol van. Alleen m'n vriendin klaagt dat ze creatine lelijk vind omdat m'n gezicht er altijd wat van opblaast van al dat vocht.

Zit er dbol in jouw creatine?

 

[Ano_281122]

Loste je het op volledig op in bijv kop thee bij gebruik?

Gooide het gewoon altijd door m'n shake of door een halve liter water na het opstaan. Pakte altijd standaard voordat ik naar de sportschool ga 0.5L water + 5g creatine + 5g beta-alanine + 6g Citruline Malaat.

Zit er dbol in jouw creatine?

Was 't maar zo'n feest. Dan werd je er nog happy van (toch? Dbol is toch die steroid waavan mensen vaak happy worden?) en heb je er nog voordelen van.

Ik weet niet wat het is met dat spul maar mijn buik wordt echt niet gelukkig van dat spul. Ben constant bloated en vooral in combinatie met een keer een paar punten pizza ofzo blaas ik gewoon echt helemaal op qua vocht wat dan ook nog eens véél langer blijft zitten dan zonder creatine.

 

[Shadow Project]

Gooide het gewoon altijd door m'n shake of door een halve liter water na het opstaan. Pakte altijd standaard voordat ik naar de sportschool ga 0.5L water + 5g creatine + 5g beta-alanine + 6g Citruline Malaat.

Was 't maar zo'n feest. Dan werd je er nog happy van (toch? Dbol is toch die steroid waavan mensen vaak happy worden?) en heb je er nog voordelen van.

Ik weet niet wat het is met dat spul maar mijn buik wordt echt niet gelukkig van dat spul. Ben constant bloated en vooral in combinatie met een keer een paar punten pizza ofzo blaas ik gewoon echt helemaal op qua vocht wat dan ook nog eens véél langer blijft zitten dan zonder creatine.

Je hoort wel vaker dat niet volledig opgeloste creatine irritatie kan geven aan maag/darmen. Volledig oplossen in een kop thee oid lost dit probleem doorgaans op.

 

[Ano_081222]

Als ik creatine oplos in water ben ik bloated, weet niet of het dan niet goed opgelost is of iets maar sinds ik het dryscoop en water erachter doet valt het beter. Heel apart..

 

[Ano_281122]

Je hoort wel vaker dat niet volledig opgeloste creatine irritatie kan geven aan maag/darmen. Volledig oplossen in een kop thee oid lost dit probleem doorgaans op.

Hmm, bedankt voor het advies man. Mocht ik dat spul weer een keer terug invoeren dan zal ik dat eens proberen. Ik kan me ook vaag herinneren dat ik deze klachten minder leek te hebben toen ik micronized creatine pakte. Maarja toen woog ik ook boven de 100kg. Dusja, dan zie je wat meer of minder bloat toch niet.

 

[Shadow Project]

Als ik creatine oplos in water ben ik bloated, weet niet of het dan niet goed opgelost is of iets maar sinds ik het dryscoop en water erachter doet valt het beter. Heel apart..

Rare jongen ben jij.

Hmm, bedankt voor het advies man. Mocht ik dat spul weer een keer terug invoeren dan zal ik dat eens proberen. Ik kan me ook vaag herinneren dat ik deze klachten minder leek te hebben toen ik micronized creatine pakte. Maarja toen woog ik ook boven de 100kg. Dusja, dan zie je wat meer of minder bloat toch niet.

Nergens voor nodig om het toe te voegen natuurlijk, maar voor het geval je het ooit weer mocht doen is het zeker de moeite waard het te proberen.
Ik heb zoiets voor die paar euro, ook al doet het niet heel veel.

 

[Ano_281122]

Nergens voor nodig om het toe te voegen natuurlijk, maar voor het geval je het ooit weer mocht doen is het zeker de moeite waard het te proberen.
Ik heb zoiets voor die paar euro, ook al doet het niet heel veel.

Ja dat was mijn beleid ook, totdat ik merkte dat het vooral tijdens cutten mijn vochtbalans zo all over the place laat zijn dat ik het er altijd uit gooi voordat ik ga cutten omdat ik anders amper progressie kan tracken. In ieder geval niet qua gewicht.

 

[Ano_081222]

Ja dat was mijn beleid ook, totdat ik merkte dat het vooral tijdens cutten mijn vochtbalans zo all over the place laat zijn dat ik het er altijd uit gooi voordat ik ga cutten omdat ik anders amper progressie kan tracken. In ieder geval niet qua gewicht.

Ik had daar nooit last van, had niet gedacht dat de werking van creatine zo 'persoonlijk' is.

 

[Ano_081222]

Rare jongen ben jij.

Gelukkig wel, maar waarschijnlijk was het omdat ik toen een halve liter met creatine gelijk op dronk.

 

[Ano_281122]

Ik had daar nooit last van, had niet gedacht dat de werking van creatine zo 'persoonlijk' is.

Hoezo niet? Dat zie je toch met alles. De een slaapt goed op Ashwaganda, de ander kan er niet van slapen. De een tolereert bepaalde medicatie prima de ander kan er helemaal niet tegen. De een wordt helemaal gek op Tren de ander wordt er vriendelijker op.

Volgens mij gaat Spambod bijvoorbeeld ook helemaal niet lekker op Creatine (tenminste dat dacht ik me te herinneren).

 

[Ano_081222]

Hoezo niet? Dat zie je toch met alles. De een slaapt goed op Ashwaganda, de ander kan er niet van slapen. De een tolereert bepaalde medicatie prima de ander kan er helemaal niet tegen. De een wordt helemaal gek op Tren de ander wordt er vriendelijker op.

Volgens mij gaat Spambod bijvoorbeeld ook helemaal niet lekker op Creatine (tenminste dat dacht ik me te herinneren).

Ja eigenlijk best logisch eigenlijk, maar omdat ik dacht dat creatine zo basic was dat iedereen wel het zelfde effect keer (of geen effect). Slaat eigenlijk nergens op waarom ik dat denk.

 

[Solway Firth]

(B)lijkt dat de meningen toch verdeeld zijn.
Ik doe zelf de creatine van action (€5 voor 300gram ) in een bodempje water roeren en slik het zo weg. Is net zand maar is toch meteen weg. Daarna ochtendshake, nergens last van.
Ben wel benieuwd of ik er iets van ga merken nu ik een paar weekjes aan het cutten ben. Moeilijk te zeggen omdat er natuurlijk veel andere factoren meespelen, maar toch..

 

[Ano_081222]

(B)lijkt dat de meningen toch verdeeld zijn.
Ik doe zelf de creatine van action (€5 voor 300gram ) in een bodempje water roeren en slik het zo weg. Is net zand maar is toch meteen weg. Daarna ochtendshake, nergens last van.
Ben wel benieuwd of ik er iets van ga merken nu ik een paar weekjes aan het cutten ben. Moeilijk te zeggen omdat er natuurlijk veel andere factoren meespelen, maar toch..

Werkt action creatine goed?? Vond creatine altijd deftig om te nemen omdat het geen drol kost maar daar komt nu ook verandering in

 

[Solway Firth]

Werkt action creatine goed?? Vond creatine altijd deftig om te nemen omdat het geen drol kost maar daar komt nu ook verandering in

Als het al verkrijgbaar is is het pokkeduur geworden ja.
Het is gewoon zuivere creatine monohydraat die minder fijn (mesh80 dacht ik) van structuur is. Creapure bv is 0,05% puurder maar 5x zo duur.