xxxbxxx
Novice
- Lid geworden
- 16 mei 2022
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 31%
Hi allemaal,
Ik ben nu 5 weken geleden begonnen met 3x per week billen trainen. Alleen voel ik de oefeningen vooral in mijn boven benen en sommige in mijn rug. Ik heb al een personal trainer, maar zelfs wanneer ik met haar de hipthrust uit voer voel ik het in mijn rug en boven benen en een klein beetje soms in billen. Ik heb ook altijd spierpijn in mijn boven benen inplaats billen. Ik wil juist mijn billen trainen en het in mijn billen voelen en in mijn billen spierpijn krijgen. Oefening die ik doe zijn: Glute bridge, hipthrust, bulgarian split squat, deadlift en cable kickback. Heeft iemand tips of hier ook last van?
Ik ben nu 5 weken geleden begonnen met 3x per week billen trainen. Alleen voel ik de oefeningen vooral in mijn boven benen en sommige in mijn rug. Ik heb al een personal trainer, maar zelfs wanneer ik met haar de hipthrust uit voer voel ik het in mijn rug en boven benen en een klein beetje soms in billen. Ik heb ook altijd spierpijn in mijn boven benen inplaats billen. Ik wil juist mijn billen trainen en het in mijn billen voelen en in mijn billen spierpijn krijgen. Oefening die ik doe zijn: Glute bridge, hipthrust, bulgarian split squat, deadlift en cable kickback. Heeft iemand tips of hier ook last van?