- Lid geworden
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.552
- Waardering
- 12.362
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Jij gelooft nog in corona?Wat dacht je van corona.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Jij gelooft nog in corona?Wat dacht je van corona.
oh boyJij gelooft nog in corona?
Dat zou grappig zijn aangezien het tot nu toe nog niet klaar heb gespeeld om dat te krijgen.Wat dacht je van corona. Mijn collega mega moe en pijn in zijn keel. Dagen erna snotterig en hoesten.
Zolang dit het is een mega griep zeg maar dan komt het wel goed.
Een thuistestje en je weet het. Of je doet gewoon niets en wacht tot je je weer beter voelt.Dat zou grappig zijn aangezien het tot nu toe nog niet klaar heb gespeeld om dat te krijgen.
Ga dr voor alsnog van uit dat t gewoon een verkoudheidje is...
(Grote kans overigens dat ik t via de kleine heb gekregen, die had ook een snotneusje en bij mij begon t 2 dagen na papaweekend...dat is al vaker zo gegaan)
Was maar een grapje hoor kerelHet is niet mijn bedoeling om een corona discussie op te starten en zijn mensen die het niet geloven en er zijn mensen die het wel geloven, thats all. Love and peace
Leuk dat je weer beter bent!Aangezien de klachten vanmorgen alweer minimaal waren werd dr gewoon weer getraind:
Het was/is ook maar een verkoudheidheidje en was gisteren alweer minder dan eergister.Leuk dat je weer beter bent!
Snelle herstel wel 😅
Nice leg extension! Flinke gewichten 👍Aangezien de klachten vanmorgen alweer minimaal waren werd dr gewoon weer getraind:
Benen
10min. Ligfiets
Lying Leg curl
15x 35kg
15x 45kg
12x 65kg +1rep
16x 55kg +2reps
Adductor
15x 50kg
15x 75kg
15x 85kg
Squat
3x 10x 85kg
One legged legpress machine
15x 50kg
14x 85kg (full stack) +2reps
20x 80kg +1rep
Standing Calf raise
20x 75kg
11x 135kg +2reps
18x 120kg +6reps
Leg extension
15x 35kg
12x 110kg +2reps
16x 95kg +1rep
Half uur wandelen
(Ochtend)gewicht: 87,35kg (gisteren de maaltijden rond de training weggelaten waardoor ik op 3350kcal uitkwam en 2x 3,8km gewandeld)
Lekkere afsluiter...vorige keer nog een 2e back-off set gedaan maar daar had ik vandaag geen zin meer inNice leg extension! Flinke gewichten 👍
Dat maakt het helemaal impressive, dat je hem op het einde doet.Lekkere afsluiter...vorige keer nog een 2e back-off set gedaan maar daar had ik vandaag geen zin meer in
Herken ik wel, deed het zelf op de bench maar had het niet door. Resultaat was rug/zijklachten, niet ernstig maar ook niet bevorderlijk.Nieuwe oefening maar geen blijvertje aangezien ik t gevoel heb dat links harder duwt dan rechts
Alleen bij de smith...bench nooit zo'n last van gehad, ook niet voordat mn schouder verrot was en ik nog met normale gewichten kon trainen.Herken ik wel, deed het zelf op de bench maar had het niet door. Resultaat was rug/zijklachten, niet ernstig maar ook niet bevorderlijk.
Heb je dat alleen in de smith of ook op de gewone bench?
Klinkt als een feest!Vanaf vandaag 4400-4500 (behalve op weer op de rustdag)
Dit zijn je weekgemiddeldes van de laatste 10 weken?87,78
88,6
87,91
87,23
86,9
87,59
87,06
87,08
86,82
86,1
Je hebt je eiwitten wel wat aan de hoge kant vind ik. Je bent toch natural?...en legday nr.2:
10min. Ligfiets
Standing Leg curl
15x 10kg
15x 20kg
12x 25kg
8x 30kg
Adductor
15x 50kg
15x 75kg
15x 85kg
Hyperextension
2x 15
Rack-pull
3x 10x 85kg
V-squat
15x 80kg
15x 100kg
2x 10x 130kg
Andere uitvoering: normaal zet ik mn voeten bovenaan de plaat en zak tot mn knieholtes een hoek van 90° hebben (krijg je een btje een wall-sit houding)
Vandaag heb ik mn voeten halverwege de plaat gezet (en eens all stars aan ipv adidas)...stuk zwaarder zo
Plate loaded seated Calf raise
3x 10x 80kg
Leg extension
15x 35kg
12x 110kg
2x 10x 50kg slowmotion en 2sec hold bovenin
Half uur wandelen
(Ochtend)gewicht: 87,45kg
Voeding gisteren:
- chocolade muffin pwo
- dextro-eaa-creatine-beta alanine intra
- banaan post
- cereal
- oats-bessen-all day protein
- kip-rijst-erwten&worteltjes
- 2 wraps kip&kaas
- pita gyros
- rijstwafel met 100% pindakaas
- magere kwark
4134 kcal
E264/K547/V91