Hoi,
Dit is vragen naar de bekende weg maar ik wil voor mezelf toch een realistisch beeld en stok achter de deur hebben dus ik vraag het toch. Ik ben nu 19 jaar 184cm lang en 70kg (gewoon een normale bouw) ik doe nu het 4 daags UB/LB schema van dit forum, ik slaap en eet goed (ca 500 cal boven onderhoud) en ik drink bijna geen alcohol. Ervanuitgaande dat ik dit vol houd (op termijn overgaan op een 5 of 6 dagen per week schema is geen probleem) hoelang zou ik dan moeten trainen om echt groot te worden? En dan bedoel ik niet zoals al die jochies die 70kg zijn en gaan trainen en die een jaar later nogsteeds 70kg wegen maar dan met sixpack. Ik wil echt groot en ripped worden een beetje zoals een bokser (rico verhoeven is een mooi voorbeeld) en hoeveel procent vooruitgang qua gewicht bij oefeningen kan ik verwachten in 6 of 12 maanden (ik bench nu 50 kg bijvoorbeeld maar wat is realistisch voor over een half jaar?
NOTE: ik snap dat voor Rico alles om sport draait en dat zijn fysiek voor mij misschien niet zo makkelijk haalbaar is maar hoelang zou het duren om ook groot en sterk te worden?
Dit is vragen naar de bekende weg maar ik wil voor mezelf toch een realistisch beeld en stok achter de deur hebben dus ik vraag het toch. Ik ben nu 19 jaar 184cm lang en 70kg (gewoon een normale bouw) ik doe nu het 4 daags UB/LB schema van dit forum, ik slaap en eet goed (ca 500 cal boven onderhoud) en ik drink bijna geen alcohol. Ervanuitgaande dat ik dit vol houd (op termijn overgaan op een 5 of 6 dagen per week schema is geen probleem) hoelang zou ik dan moeten trainen om echt groot te worden? En dan bedoel ik niet zoals al die jochies die 70kg zijn en gaan trainen en die een jaar later nogsteeds 70kg wegen maar dan met sixpack. Ik wil echt groot en ripped worden een beetje zoals een bokser (rico verhoeven is een mooi voorbeeld) en hoeveel procent vooruitgang qua gewicht bij oefeningen kan ik verwachten in 6 of 12 maanden (ik bench nu 50 kg bijvoorbeeld maar wat is realistisch voor over een half jaar?
NOTE: ik snap dat voor Rico alles om sport draait en dat zijn fysiek voor mij misschien niet zo makkelijk haalbaar is maar hoelang zou het duren om ook groot en sterk te worden?
Laatst bewerkt: