Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Nice, ben ook op dominatorTrainen vandaag viel wat tegen. Slecht geslapen vannacht en de airco in de gym was kapot. Ik kan slecht tegen warmte, daar ga ik me aan irriteren en dat komt de training niet ten goede. 3 setjes opwarmen en ik was al zeiknat.
Merk wel dat me lichaam nu wat rustiger is, wat beter aanvoelt. Op het mentale vlak stabieler dus de cruise bevalt prima tot nu toe. Kracht is op de main lifts hier en daar met ~5kg omlaag gegaan, maar dat is acceptabel.
Training van vandaag:
Back, biceps & calves
Pull-ups 3 x 6-10
Dumbbell row 3 x 6-10
Last set is drop set
Cable row 3 x 6-10
Last set is drop set
Lat pulldown 3 x 10-15
Last set is rest-pause set
Barbell curl 3 x 10-15
Last set is rest-pause set
Hammer curl 3 x 10-15
Last set is drop set
Calf raise 4 x 20 (tempo 2/2/2/2)
Last set is drop set
Zometeen nog even wat bijverdienen, en vanavond lekker uit eten en een hotelletje pakken. Morgen schouders & traps trainen en dan zit het weekend er al weer op. Fuck it, volgende week Dominator!
Goed bezig.. hoe bevalt de cupping? Wat voor kefir neem je? En hoe kom je op de hoeveelheid EAA's die je neemt?Trainen vandaag viel wat tegen. Slecht geslapen vannacht en de airco in de gym was kapot. Ik kan slecht tegen warmte, daar ga ik me aan irriteren en dat komt de training niet ten goede. 3 setjes opwarmen en ik was al zeiknat.
Merk wel dat me lichaam nu wat rustiger is, wat beter aanvoelt. Op het mentale vlak stabieler dus de cruise bevalt prima tot nu toe. Kracht is op de main lifts hier en daar met ~5kg omlaag gegaan, maar dat is acceptabel.
Training van vandaag:
Back, biceps & calves
Pull-ups 3 x 6-10
Dumbbell row 3 x 6-10
Last set is drop set
Cable row 3 x 6-10
Last set is drop set
Lat pulldown 3 x 10-15
Last set is rest-pause set
Barbell curl 3 x 10-15
Last set is rest-pause set
Hammer curl 3 x 10-15
Last set is drop set
Calf raise 4 x 20 (tempo 2/2/2/2)
Last set is drop set
Zometeen nog even wat bijverdienen, en vanavond lekker uit eten en een hotelletje pakken. Morgen schouders & traps trainen en dan zit het weekend er al weer op. Fuck it, volgende week Dominator!
Cupping bevalt goed, alleen die marks blijven wel een week zitten soms. In de gym denken ze inmiddels dat ik paintball speel door die plekken.Goed bezig.. hoe bevalt de cupping? Wat voor kefir neem je? En hoe kom je op de hoeveelheid EAA's die je neemt?
Thanks voor die heads-up over die kefir. Ga die link zeker even bekijken. Anders de biologische van Arla eens proberen.Zelf heb ik ook goede ervaringen met cupping, en dat de plekken heel lang zichtbaar kunnen blijven is herkenbaar.
Volgens mij is de kefir van de AH gestremde melk. Zie ook:
Keuringsdienst van waarde over kefir uit de supermarkt
Dat neemt niet weg dat het je helpt natuurlijk, en dat is fijn!
Eventueel zou je kunnen overwegen om het zelf te maken, is heel gemakkelijk.
Ja, ik bedoelde inderdaad de 20g eaa. Heb mezelf nog niet verdiept in doseringen, maar gebruik tot op heden 3 gram tijdens of net na de training (vergeet het nog vaak mee/in te nemen). Zal er zelf eens naar gaan kijken, misschien zit ik wel (erg) laag. Ik kieper vooraf en naderhand wel altijd eiwitten naar binnen.
Hij zette gh die mt2 bleek te zijn.Nooit van gehoord deze klachten door mela gebruik. 100% zeker dat het daardoor kwam?
Wat was je dosingprotocol voor de mt2?
Lol dat merk je toch directHij zette gh die mt2 bleek te zijn.
Zou het ook tegen kunnen gaan staan bij de duizendste bak kwark of kilo kipfilet denk je?Lijkt me heerlijk zoveel kcal en niet vet worden! Goed fysiek man, en wat een verhaal met die mt2!
Succes ook met de knieën. Soort gelijk leed is bekend.
Zou het ook tegen kunnen gaan staan bij de duizendste bak kwark of kilo kipfilet denk je?
Hoeveel kcal eet jij dan?Bij mij niet iig...eet al jaren zowat dagelijks wel een kip-met-rijst-gerecht en magere kwark voordat ik naar bed ga...
Hoeveel kcal eet jij dan?
Dat valt mee in mijn beleving.Momenteel 4300
Dat valt mee..