MuscleMeat

Kracht log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

pineapple1025

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
2.781
Waardering
3.807
Lengte
1m75
Massa
79kg
Ik ben klaar met cutten.

Eindstand cut:

beebz.jpg


De reden omdat ik weer start met bulken is omdat ik niet eens zoveel massa heb, zou elke spiergroep vooral benen en borst wel breder willen hebben.
Dus dit is wat ik nu ga doen.
Geen calorieën tellen, eten wanneer ik honger heb, maar dan wel met gezond eten. Af en toe ook ongezond eten.
Deze routine,

3-4x per week
A
Overhead Press1 x 3-5 topset, 4 x 6-8 backoff
Deadlift1 x 3-5 topset, 4 x 6-8 backoff double overhand
Chinups3 x -
DB Rows3 x 8-15
Hammer Curls3 x 8-15
Lying Tricep Extensions3 x 8-15
B
Bench Press1 x 3-5 topset, 4 x 6-8 backoff
Lowbar Squat1 x 3-5 topset, 4 x 6-8 backoff
Chinups3 x -
DB Rows3 x 8-15
Hammer Curls3 x 8-15
Lying Tricep Extensions3 x 8-15

 
Laatst bewerkt:
Mooi, redelijk wat gewicht afgevallen toch?
 
Je kunt beter beginnen met 1500Kcals in de week extra, en dat pas je aan. Van klakkeloos eten wordt je vaak vet
 
Vandaag 27/08/2022

Overhead Press
60 kg x 6

Deadlift
180 kg x 3

Chinups 3 sets
 
Goede deadlift voor jouw gewicht na cut 💪
 
Ja ik film de deadlift wel volgende keer

Ben weer volop onderarmen aan het trainen, zieke pump
Screenshot_20220831-103051.png
Screenshot_20220831-101859~2.png
 
Ik ga toch niet elke training hier loggen, wel PRs enzo.
Allemaal teveel werk haha
 
Als Mark zich op een programma en levenstijl toespits zijn dit nog lage en realistische verwachtingen :)

Ik wacht op de dag dat je doorbreekt. Vind het interessant om te volgen
 
Back
Naar boven