Fitness Seller

Trainingslog PartyMarty (3 bezoekers)

Gaan PartyMarty zijn TRT escapades escaleren naar een full-on blast?


  • Totaal stemmers
    37

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Kan altijd gebeuren. Mocht de cut je blijven achtervolgen in je dromen en je steeds schreeuwend wakker laten worden. EMDR schijnt erg effectief te zijn tegen zware traumatische ervaringen.

Hopelijk voel je je snel weer de oude. Dit soort zware momenten mogen ook echt niet onderschat worden qua impact op iemand zijn totale bestaan.
 
Dank voor de lieve woorden.
Wat is EMDR?
 
UB Freestyle.
Beetje om de spierpijn heen wat hobbyen.

Sets x reps x gewicht.
Horizontal cable row: 4x12x50
Straight arm pushdown: 4x12x22,5
Cable curl uni low: 4x12x7,5
Bar cable pushdown: 4x15-14-13-12x22,5
Uni cable overhead extensions: 4x15x3,75
Incline hammer curl: 4x17-16-15-14x10

Weinig dingen zo heerlijk als een arm pump die ervoor zorgt dat de bewegingsuitslag van je arm halveert :)

Geniet van je weekend :kiss:
Dinsdag pas weer trainen.
bewegingsuitslag?
 
Hoe gaat het hier?
Sleep Reaction GIF by Brookfield Zoo
 
Voorbereiden op de winterslaap? :P
 
Heb best wel veel zitten kutten met die schouder blessure de laatste tijd. Er op slapen gaat nog steeds niet echt goed. Elke keer als ik een dagje de bouw op ga doet het dagen pijn.
Vorige week de fysio er nog eens naar laten kijken en hij zegt dat mijn rotator cuff ontstoken/geïrriteerd is en ook mijn biceps long head, beide door impingement. Grote kans door het te vaak iffy tot falen benchen.

Aangezien mijn nieuwe werk over 2 weken begint ben ik expres wat terughoudend met alles rondom UB, aangezien ik geen flauw idee heb hoe fysiek mijn aankomende werk wordt en ik echt niet maar half dat werk wil kunnen doen door een schouder blessure. Ik mag in principe van hem voorzichtig met 2x5kg DB's benchen en moet m'n rotator cuff wat sterken. Dus ik denk dat ik deze week weer wat met plastic DB's borst ga proberen te doen.

Heb met hem afgesproken over een paar weken wat trainingen met hem te knallen bij Powerhouse zodat we eens goed kunnen kijken waar het door zou kunnen komen.
 
Heb best wel veel zitten kutten met die schouder blessure de laatste tijd. Er op slapen gaat nog steeds niet echt goed. Elke keer als ik een dagje de bouw op ga doet het dagen pijn.
Vorige week de fysio er nog eens naar laten kijken en hij zegt dat mijn rotator cuff ontstoken/geïrriteerd is en ook mijn biceps long head, beide door impingement. Grote kans door het te vaak iffy tot falen benchen.

Aangezien mijn nieuwe werk over 2 weken begint ben ik expres wat terughoudend met alles rondom UB, aangezien ik geen flauw idee heb hoe fysiek mijn aankomende werk wordt en ik echt niet maar half dat werk wil kunnen doen door een schouder blessure. Ik mag in principe van hem voorzichtig met 2x5kg DB's benchen en moet m'n rotator cuff wat sterken. Dus ik denk dat ik deze week weer wat met plastic DB's borst ga proberen te doen.

Heb met hem afgesproken over een paar weken wat trainingen met hem te knallen bij Powerhouse zodat we eens goed kunnen kijken waar het door zou kunnen komen.
Oei, het lijkt erop dat je eerzucht heeft gezorgd dat je te ver bent gegaan met een sluimerende blessure :(
Succes met de herstel oefeningen!
 
Ik had ook begin dit jaar schouder problemen en sinds ik schouder oefeningen heb gedaan van Athlean X heb ik bijna geen pijn meer en kan ik er gewoon mee trainen. Misschien heb jij er ook iets aan.

 
Oei, het lijkt erop dat je eerzucht heeft gezorgd dat je te ver bent gegaan met een sluimerende blessure :(
Succes met de herstel oefeningen!
Ik had vooral een realistischer beeld moeten hebben van die 100kg bench. Ik dacht 100-140-180 moet wel redelijk haalbaar zijn voordat de cut begint. Die 140/180 gingen wel. Die 100 bench daarentegen heb ik veel te hard proberen te halen, te vaak 1-3RM gebenched. En tsja, als je maar vaak genoeg te zwaar twijfelachtig gaat benchen dan is dit het resultaat.
Ik had ook begin dit jaar schouder problemen en sinds ik schouder oefeningen heb gedaan van Athlean X heb ik bijna geen pijn meer en kan ik er gewoon mee trainen. Misschien heb jij er ook iets aan.
Volgens mij heb ik die video al eens bekeken, toch ga ik hem nog eens een keertje bekijken of ik daar nog wat dingen uit kan halen. Bedankt! Ik heb gelukkig het voordeel dat een van mijn betere vrienden fysiotherapeut is en hij heel erg graag traint met me :) Dus ik heb wel een specialist waar ik zovaak naartoe kan als ik wil en die graag meekijkt naar bewegingspatronen waar mogelijk een fout in zit.

Ook al denk ik dat ik m'n ego gewoon vooral thuis moet gaan laten, minder yolo moet gaan op die bench en dat alles dan wel goed moet komen. Mocht benchen zelfs op 2 reps-in-reserve nog steeds dit soort kutzooi geven dan zal ie ruimte moeten gaan maken voor een andere oefening.
 
157,5x3 lekker man! zou mij nu allemaal niet meer lukken....
 
157,5x3 lekker man! zou mij nu allemaal niet meer lukken....
Lukt je makkelijk joh. Paar weekjes aandachtig deadliften en dan sleur je die 3x160 makkelijk man.
 
Lukt je makkelijk joh. Paar weekjes aandachtig deadliften en dan sleur je die 3x160 makkelijk man.
met paar weekjes wel ja. Maar nu zo uit het niets...wat is nu je 1rm?
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven