Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 15 sep 2020
- Berichten
- 1.980
- Waardering
- 2.367
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #181
Afgrlopen vrijdag op 60% quads en glutes getraind:
Hip thrusts
BB squat
Leg extensions high reps
Zaterdag fysiodag en armen.
Maandag deadlift 5 kg opgevoerd naar:
5 x 5 x 120 kg
3 min rust tussen sets
Vandaag rustig rondje 5,5 km hardlopen.
Hip thrusts
BB squat
Leg extensions high reps
Zaterdag fysiodag en armen.
Maandag deadlift 5 kg opgevoerd naar:
5 x 5 x 120 kg
3 min rust tussen sets
Vandaag rustig rondje 5,5 km hardlopen.