Hi lotgenoten,
Ik doe PPL met 2 variaties A + B welke ik roteer.
Ik struggle met de push variant.
Ik heb push workout A; focus op chest (compound first)
Ik heb push workout B; focus op schouders (compound first)
In beide variaties doe ik flat & incline dumbell chest press.
Wanneer ik start met push workout A; is flat dumbell chest press mijn 1e oefening en kan ik 34kg met 6-10 reps.
Wanneer ik start met push workout B; is flat dumbell chest press mijn 2e oefening (na shoulder press) en kan ik maar 30kg met 6-8 reps.
Vanuit hyperthrophy standpunt: Zorgen mijn flat dumbell chest presses in variant B (2e oefening; 30kg 6-8 reps) voor spiergroei? Of is mijn lichaam niet getriggered omdat die weet dat ik 34kg met meer reps kan als ik met de oefening begin?
Wil het liefste niet mijn hele schema omgooien, want ik vind het schema eindelijk fijn.
Ik doe PPL met 2 variaties A + B welke ik roteer.
Ik struggle met de push variant.
Ik heb push workout A; focus op chest (compound first)
Ik heb push workout B; focus op schouders (compound first)
In beide variaties doe ik flat & incline dumbell chest press.
Wanneer ik start met push workout A; is flat dumbell chest press mijn 1e oefening en kan ik 34kg met 6-10 reps.
Wanneer ik start met push workout B; is flat dumbell chest press mijn 2e oefening (na shoulder press) en kan ik maar 30kg met 6-8 reps.
Vanuit hyperthrophy standpunt: Zorgen mijn flat dumbell chest presses in variant B (2e oefening; 30kg 6-8 reps) voor spiergroei? Of is mijn lichaam niet getriggered omdat die weet dat ik 34kg met meer reps kan als ik met de oefening begin?
Wil het liefste niet mijn hele schema omgooien, want ik vind het schema eindelijk fijn.