Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Nice 👌🏻
Nee nee zeker niet, dan gaat mn slechte knie klooien, heb platte schoenen maar was net klaar en onderweg naar buiten. Doe het ook weleens op sokken, vind ik ook fijnSquat je op die air max?
Ik snap het maar ga het niet doen.Zonnebank zou ook geen kwaad kunnen maat
52kg one arm dumbbell row? :OPull
BOR :IETSJE minder strict maar niet zwieren en zwaaien, grip it and rip it
100kg x 10
80kg x 18
One arm Dumbell row.
52kg x 12
42kg x 15
Lat pulldown
70kg x 12 (beetje omlaag in gewicht, probeer op de juiste focus van de lats te letten.
60kg x 20
One arm pulldown met volledige stretch bovenin en extra squeeze onderin.
57kg x 12
40kg x 20
Pullover machine.
60kg x 2x 12
2 setjes Reversed flye machine supersets met 3 setjes one arm cable curl .
Afgesloten met hammer curls, 3x 10 x 20kg.
Kracht blijft heerlijk op peil op de compounds en op sommige isolaties soms nog een repje meer.
Fotos einde cut.
In mijn log doe ik ze met 53kg...52kg one arm dumbbell row? :O
Waar vind je een dumbell van 53 kg?In mijn log doe ik ze met 53kg...
In mijn garage.Waar vind je een dumbell van 53 kg?
En IRL?In mijn log doe ik ze met 53kg...
Zie filmpje, was eerste poging zonder trainen of opwarmen. Geen straps of lange baard nodig.En IRL?
Ja zijn mooie gewichten maar doelde meer op dat hij een oneven dumbell had op zo'n gewicht 😂Bij ons gaan ze tot 60kg
Staat nog een filmpje hier ergens in mn log met 50kg.
Ja ik heb ze zelf ook nooit gezien maar ik weet natuurlijk niet wat mensen thuis allemaal fabriceren of knutselenJa zijn mooie gewichten maar doelde meer op dat hij een oneven dumbell had op zo'n gewicht 😂