Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Thanks, vind zelf mijn squat en dl wat tegenvallen. Komt omdat ik al best lang 100+ kg kan bankdrukken. Dus daarbij vergeleken klopt het voor mijn gevoel niet. Ligt het te dicht bij elkaar. Zeker een dl zou richting de 180-200kg moeten zitten.Nette gewichten op die squat.
Dikke gewichten op squat, dl en ohp 💪🏼Gister lower 1:
Squat 125kg: 3x5
Dl 135kg: 3x5
Jump squat: 2x12
Box jump 30 inch: 2x10
Lying Leg curl 40kg: 2x12
St. Calf raise 80kg: 2x12
Hanging Leg raise: 2x12
Vandaag upper 1:
Ohp 60kg: 3x5
Db incl bp 32kg: 3x7
Pull up 5kg: 9-8, pull ups 0kg:12
Z press 35kg: 3x9
Push up 10kg op rug: 3x15
Seated cable row 59kg: 3x12
Ab roll out 1x10
Gewicht gemiddeld -/-0,1kg deze week.