OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #741
Mijn regressie wat in kaart brengen.
-
Volg het forum via Google Nieuws
Pumper's gaat MISSCHIEN een maatje kleiner.
- Topic starter IRONic Pumper
- Startdatum
- Reacties 831
- Weergaven 66K
- Volgers 28
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 28 mei 2014
- Berichten
- 40.496
- Waardering
- 64.725
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Prima
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #743
Lower A 14/02/23 in de garage.
Leg curls
4x10x20kg
Leg extensions
4x10x40kg
Leg press
4x12x140kg
Calve raises
4x25x70kg
Fijne Valentijnsdag voor iedereen.
Leg curls
4x10x20kg
Leg extensions
4x10x40kg
Leg press
4x12x140kg
Calve raises
4x25x70kg
Fijne Valentijnsdag voor iedereen.
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #744
Lower B 17/02/23
Warm up 5 min crosstrainer
Leg curls
4x10 - 41kg
Front squat
4x6 - 50kg
RDL
3x10 - 50kg
Lunges
3x8
Calve raises
3x10 - 79kg
Seated calve raises
3x10 - 35kg
Ochtendgewicht 94,5KG.
Eerste keer weer deze workout in enkele weken.
Ging ok.
Xje.
Warm up 5 min crosstrainer
Leg curls
4x10 - 41kg
Front squat
4x6 - 50kg
RDL
3x10 - 50kg
Lunges
3x8
Calve raises
3x10 - 79kg
Seated calve raises
3x10 - 35kg
Ochtendgewicht 94,5KG.
Eerste keer weer deze workout in enkele weken.
Ging ok.
Xje.
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #745
Upper B 18/02/23
One arm DB row
4x10x24kg
Bench press
2x6x55kg
5x70kg
3x70kg
Lat Pulldown
3x10x52kg
Superset
Câble fly 3x8x12,4kg
Câble push 3x8x12,4kg
Lateral raises cable
3x8,5,7kg
Supersets:
Triceps rope pushdown
3x10x14,7kg
Câble curl one arm
3x10x7,9kg
Triceps pushdown machine
4x10x45kg
Biceps curl machine
4x10x32kg
Ochtendgewicht niet genomen.
Gisteren per abuis enkele ribbetjes naar binnen gewerkt met een liter Orval en wat glazen wijn.
Schouder en elleboog vielen goed mee.
Even kijken of het dit jaar lukt op nog eens +100kg te benchen.
Fijn weekend iedereen.
Xje
One arm DB row
4x10x24kg
Bench press
2x6x55kg
5x70kg
3x70kg
Lat Pulldown
3x10x52kg
Superset
Câble fly 3x8x12,4kg
Câble push 3x8x12,4kg
Lateral raises cable
3x8,5,7kg
Supersets:
Triceps rope pushdown
3x10x14,7kg
Câble curl one arm
3x10x7,9kg
Triceps pushdown machine
4x10x45kg
Biceps curl machine
4x10x32kg
Ochtendgewicht niet genomen.
Gisteren per abuis enkele ribbetjes naar binnen gewerkt met een liter Orval en wat glazen wijn.
Schouder en elleboog vielen goed mee.
Even kijken of het dit jaar lukt op nog eens +100kg te benchen.
Fijn weekend iedereen.
Xje
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.082
- Waardering
- 22.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Kan gebeuren..... even niet opletten en dan
Goeie trainingen verder, de laatste tijd!
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #747
Upper A 20/02/23
BOR
3x10x45kg
Shrugs
3x10x45kg
Side raises
3x10x6,5kg
Super set
Incline fly
3x10x14,75kg
Incline press
4x10x14,75kg
Straight arm pulldown
3x10x25,5kg
Superset
Triceps pushdown pulley
3x10x25,5kg
Bicep curls pulley
3x10x25,5kg
Superset
Ez curls
3x15x17,5kg
Skull crushers
3x15x17,5kg
Leuke start van de week, fijne avond.
BOR
3x10x45kg
Shrugs
3x10x45kg
Side raises
3x10x6,5kg
Super set
Incline fly
3x10x14,75kg
Incline press
4x10x14,75kg
Straight arm pulldown
3x10x25,5kg
Superset
Triceps pushdown pulley
3x10x25,5kg
Bicep curls pulley
3x10x25,5kg
Superset
Ez curls
3x15x17,5kg
Skull crushers
3x15x17,5kg
Leuke start van de week, fijne avond.
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #748
Lower A 21/02/23 in de garage.
Leg curls
4x10x22kg
Leg extensions
4x10x42kg
Leg press
4x12x145kg
Calve raises
4x25x90kg
Xje
Leg curls
4x10x22kg
Leg extensions
4x10x42kg
Leg press
4x12x145kg
Calve raises
4x25x90kg
Xje
- Lid geworden
- 28 mei 2014
- Berichten
- 40.496
- Waardering
- 64.725
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Perfecto
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #750
Lower B 24/02/23
Warm up 5 min crosstrainer
Leg curls
4x10 - 41kg
Front squat
1x6 - 40kg
3x6 - 52,5kg
RDL
3x10 - 52,5kg
Lunges
3x8
Calve raises
3x10 - 79kg
Seated calve raises
3x10 - 35kg
Al de ganse week ziek, deze workout ging moeizaam.
Xje.
Warm up 5 min crosstrainer
Leg curls
4x10 - 41kg
Front squat
1x6 - 40kg
3x6 - 52,5kg
RDL
3x10 - 52,5kg
Lunges
3x8
Calve raises
3x10 - 79kg
Seated calve raises
3x10 - 35kg
Al de ganse week ziek, deze workout ging moeizaam.
Xje.
- Lid geworden
- 16 mei 2009
- Berichten
- 15.025
- Waardering
- 35.585
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Een glas wijn is vaak fijn!
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #753
Sinds de laatste workout hier gepost ging de gezondheid beetje op en af. Gisteren en vandaag enkel wat cardio gedaan.
Maandag als alles goed loopt opnieuw een Workout.
Fijn weekend!
Maandag als alles goed loopt opnieuw een Workout.
Fijn weekend!
- Lid geworden
- 28 mei 2014
- Berichten
- 40.496
- Waardering
- 64.725
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Misschien wat wijn?
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #756
Hey ventieltje, alles kits?
- Lid geworden
- 28 mei 2014
- Berichten
- 40.496
- Waardering
- 64.725
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Oggothoor
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #758
Aan het overwegen om te stoppen met wat dit ook is dat ik aan het doen ben en een andere hobby te omarmen.
OP
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
- Topic Starter
- #760
Zijn er goede clubs in de buurt?
