Nou heb ik wat creatine poeder kunnen regelen maar nou vroeg ik me af hoe lang ik dit achter elkaar moet gebruiken. Ik lees veel dat je het 6 tot 8 weken achter elkaar moet nemen. Ik ben dan van plan om iedere dag gewoon 4 gram te nemen.
Hoe lang moet je stoppen na deze 6 tot 8 weken?
En hoe zit het met het nemen op niet-trainingsdagen? Ik was van plan om dan gewoon 4 gram in de ochtend te nemen.
Op trainingsdagen, moet je dan voor en na of alleen na de training innemen?
En hoe nemen jullie het in? Altijd met dextrose of met iets anders?
Hoe lang moet je stoppen na deze 6 tot 8 weken?
En hoe zit het met het nemen op niet-trainingsdagen? Ik was van plan om dan gewoon 4 gram in de ochtend te nemen.
Op trainingsdagen, moet je dan voor en na of alleen na de training innemen?
En hoe nemen jullie het in? Altijd met dextrose of met iets anders?