- Lid geworden
- 20 sep 2006
- Berichten
- 1.247
- Waardering
- 107
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Als ik t zo goed begrijp zitten in alle dingen die je van huis uit hebt leren eten teveel koolhydraten : brood, aardappelen, (witte) rijst, etc..
Ik word er een beetje moedeloos van.. Ik heb het afgelopen half jaar bijna alleen maar kwark en yoghurt gegeten als ontbijt en lunch en soms wat brood met gekookt ei en ook veel water gedronken. Ik werd er echt simpel van . Het heeft ook niets geholpen. Ben weer normaal gaan eten en er komt geen vet aan ook .
Ik heb nu 19% bf bij 90 Kilo @ 1m86 en wil er genoeg af halen zodat ik mijn broodjes weer is zie. Maar ik wil ook mijn spieren opbouwen. Ik train 4/5 x per week en doe 3 x per week 25 mins hardlopen op de band.
Wie kan me helpen aan wat ik WEL kan eten, desnoods een voedselschema dat bij mij hoort en WERKT? Ik zou zeer dankbaar zijn
Ik word er een beetje moedeloos van.. Ik heb het afgelopen half jaar bijna alleen maar kwark en yoghurt gegeten als ontbijt en lunch en soms wat brood met gekookt ei en ook veel water gedronken. Ik werd er echt simpel van . Het heeft ook niets geholpen. Ben weer normaal gaan eten en er komt geen vet aan ook .
Ik heb nu 19% bf bij 90 Kilo @ 1m86 en wil er genoeg af halen zodat ik mijn broodjes weer is zie. Maar ik wil ook mijn spieren opbouwen. Ik train 4/5 x per week en doe 3 x per week 25 mins hardlopen op de band.
Wie kan me helpen aan wat ik WEL kan eten, desnoods een voedselschema dat bij mij hoort en WERKT? Ik zou zeer dankbaar zijn