Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
hehe zeg dat tegen onsEnige andere oplossing (naast diuretica) die ik kan bedenken is op een low-carb dieet gaan maarja dat wil niemand
weinig gaf die al aanGebruik je zout in je voeding ergens, bijvoorbeeld voor het koken van je pasta of als kruiden op je kip?
Door bulken (door vn koolhydraten) hou je vocht vast. Da's logisch. Maar ik hou echt enorm veel vast. Heb er nu eens goed op gelet en 's ochteds voor het ontbijt zijn de lijnen zichtbaar en heb ik geen pens en schat ik mezelf op zo'n 12%. Maar na 1 of 2 maaltijden begint de ellende al en stroom ik vol vocht, waardoor ik dus een flinke pens krijg, me lijnen verlies en het dus oogt als een 18%. De ochtend en avond kan ook zo'n 3 kg in gewicht schelen.
Mijn dieet
maaltijd 1
150 gram havermout
25 gram pro80
1 eetlepel lijnzaadolie
500ml magere melk
maaltijd 2
125 gram rijst
100 gram kipfilet
1 plak cheddar
100 gram broccoli
maaltijd 3
125 gram rijst
125 gram lamsbiefstuk
100 gram broccoli
maaltijd 4
150 gram volkoren brood
200 gram cottagecheese
200ml melk
maaltijd 5
125 gram pasta
100 gram gerookte zalm
maaltijd 6 post workout
50 gram dextrose
25 gram whey
maaltijd 7
125 gram rijst
100 gram kipfilet
100 gram broccoli
maaltijd 8
2 eieren
50 gram pro80
totaal 4300 kcal
Verder 4-6 liter water per dag
Is er iets om het dat vocht tegen te gaan? Ik gebruik trouwens wel erg weinig zout (bijna niets.. piepklein beetje op mijn vlees).
Oorzaak kan je alleen vinden door om de zoveel dagen iets te veranderen. Zou bijv beginnen om eens 4 dagen helemaal geen zuivel te nemen. Havermout gewoon aanmaken met water en wat meer protein80 erbij. Maaltijd 4 even vervangen door wat pasta met tonijn en sla ofzo.
Als je er dan nog last van hebt ga je weer een andere maaltijd vervangen waaraan het kan liggen.
Schema vind ik er trouwens wel goed uitzien. Goed bezig Kale
@ Kale...> probeer idd zoals eerder genoemd bleekselderie te nemen als groente ipv brocoli. IK merk het persoonlijk heel goed dat ik weinig vocht vasthoud met bleekselderie. Verder zou ik de zuivel eruit gooien. Sommige zeggen dat het geen drol uit maakt om zuivel te gebruiken, ik ben het daar niet mee eens want ik merk het dat mn huid dikker word als ik veel zuivel nuttig. Maarjah ieder zn ding. Ik zou zeggen, probeer het eens uit.
Succes!
@ Kale
Ik weet niet hoe je tegen vers fruit aan kijkt maar het schijnt dat peren ook vet- en vochtafdrijvend werken.
Ik citeer:
"Peren bevatten de minste fruitzuren. Daardoor zijn ze aanmerkelijk zoeter dan appelen. Peren zijn erg gezond en door het hoge gehalte aan kalk, kalium, fosfor en ijzer werken ze vocht- en vetafdrijvend."
Ik heb gehoord dat brood ook veel vocht vast houd!
Ik weet niet of je wat gebruikt in Pilvorm aan juice,want je water inname is vrij hoog daardoor worden de pilllen te snel uitgestoten uit je lichaam waardoor de werking niet optimaal is 3liter is genoeg...
Je zou Kombucha kunnen proberen is een thee die van groene/zwarte thee wordt gemaakt met nog wat dingen,ik kweek het zelf met zwammen maar je kan het ook in de reform winkel kopen maar is vrij duur 8a9euro voor een litertje.
Je kan ook een lichte duretica nemen bv hydrochloorthiazide 25mg 1p/d,werken 12uur dus voor de middagnemen in verband met dat je anders s'nachts eruit moet.