- Lid geworden
- 25 mei 2006
- Berichten
- 250
- Waardering
- 0
Naast bb ben ik ook nog een beetje verslaafd aan boxen. Ik wil mn stootkracht vergrooten. Welke oefeningen en welke spieren zou ik kan vooral moeten doen?
-
Volg het forum via Google Nieuws
Punching Power
- Topic starter Bosna Animal
- Startdatum
- Volgers 5
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
op explosiviteit trainen snelle concentrische fases
OP
- Lid geworden
- 25 mei 2006
- Berichten
- 250
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #7
Oefeningen die hier bijvoorbeeld staan:
GAYLE HATCH :: broadband video channel
Zijn er genoeg te vinden op dit forum of andere sites.
Resultaat van oly lifts is explosiviteit en krachttoename over je gehele lichaam. Volgens mij gaat dat zeker wel iets opleveren bij het boksen.
GAYLE HATCH :: broadband video channel
Zijn er genoeg te vinden op dit forum of andere sites.
Resultaat van oly lifts is explosiviteit en krachttoename over je gehele lichaam. Volgens mij gaat dat zeker wel iets opleveren bij het boksen.
- Lid geworden
- 19 jul 2006
- Berichten
- 2.704
- Waardering
- 4
stootkracht komt vanuit je heupen ,vooral vanuit je techniek en de hoeveelheid kilo's die je meesleurt
dus train op je techniek !
idd, en hoe vlugger je terugtrekt hoe scherper en harder de stoot aankomt.
je bent er niks mee als je een zware doffe puncher bent.
hard en sherp moet je slaan
- Lid geworden
- 18 nov 2005
- Berichten
- 11.592
- Waardering
- 764
De stootkracht komt vanuit je triceps en niet vanuit de biceps
Volgens Bruce Lee komt ware stootkracht altijd vanuit je heupen!
- Lid geworden
- 16 apr 2006
- Berichten
- 300
- Waardering
- 0
True, krachtige obliques(schuine buikspieren) zijn van groot belang.
- Lid geworden
- 27 sep 2004
- Berichten
- 2.897
- Waardering
- 5
Om stootkracht te vergroten trainde bruce lee met lichte dumbbells ongeveer 3-4 kg en sloeg hij stoote hij hiermee als hij dan zonder dumbbells ging stoten was zijn snelheid en kracht toegenomen... Zie het als zwaar bankdrukkken en hierna alleen nog maar met stang.. dan merk je dat alles veel sneller en makkelijker gaat...
- Lid geworden
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 7.307
- Waardering
- 9
Jammer van je voorbeeld, beter voorbeeld zou zijn dat sprinters ook zo trainen met een slee. Hard rennen met een gewicht achter je aan zorgt ervoor dat je zonder dat gewicht nog wat harder rent. Denk dat dat dumbbell voorbeeld dus wel een goed id is + techniek, dat is denk ik wel het belangrijkste.
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 308
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 100kg
Een oefening die ik voor voorkant schouders wel eens gebruik. Weet niet of er een naam voor bestaat. Op de kabelmachine pak ik gewoon in elke hand een kabel met handvat, 25 kilo per kabel en dan gewoon stoot bewegingen.
Kan alleen als je 2 van die kabeldingen naast elkaar hebt staan zo'n beetje op dezelfde hoogte als je schouders
Kan alleen als je 2 van die kabeldingen naast elkaar hebt staan zo'n beetje op dezelfde hoogte als je schouders
- Lid geworden
- 4 feb 2005
- Berichten
- 277
- Waardering
- 1
zou ik niet doen, door stoten te oefenen met dumbbells heb je het gevaar dat je de verkeerde motorisch patroon aanleert. Het komt je techniek niet ten goede. Stootkracht trainen met dummbells is achterhaald.
Beter is het om techniek training en krachttraining apart te houden.
- Lid geworden
- 8 dec 2005
- Berichten
- 3.199
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik weet het niet bro, je hebt bij trainen toch ook veel zwaardere handschoenen zodat je sneller bent op een wedstrijd.
