Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
is dat van het overstrekken van je knie zeker?
Neen, pijn schiet erin bij het zakken, niet bij het opstrekken. Ik weet deels hoe het komt, ik steek mijn knieen onbewust teveel naar voren (een beetje zoals in een sissy squat of hoe heet dat fitness oefeningetje). Het lichaam zoekt naar een evenwicht om niet omver te vallen, en dat heeft er dan weer mee te maken dat ik moeite heb om mijn ellebogen hoog te moeten houden. Dus door de houding van mijn armen en de manier waarop de baar op mijn schouders gerackt ligt zoekt mijn lichaam een vreemde compensatie tijdens de dip (denk ik), en dat is helaas niet zo gezond. Als ik goed op mijn knie let en recht probeer te zakken, dan krijg ik weer het probleem dat mijn bovenlichaam naar voren kantelt. Ofwel wil ik het allemaal te snel en explosief doen en zorgt dat voor de pijn, maar je ziet op filmpjes toch ook altijd dat ze heel snel een dip maken
Mja ik besef het allemaal wel, maar oplossen is iets anders. En dat terwijl mijn strict military presses tegenwoordig door het dak gaan.
bedankt voor de info, mensen ! Ik zal er straks eens wat ijs opdoen.
is idd in de pees vlak onder mn knie... en idd alleen bij push press, ook al doe ik die oefening nu maar om de zoveel maanden eens
= overbelasting van je aanhechting door explosive kracht, ook wel jumpersknie.
ben eraan geoppereerd.......
Tering.. nice benchpress, incline ook...Echt impressive die gewichten die jij rondgooit.
Jezus, nice bench en curls!
10x80 kg, jezus! Wat meten die armen als ik vragen mag?
geen idee, ik meet nooit
Meten is voor bodybuilders.
Wat zijn je stats? gewicht, lengte, squat-bench-deadlift?
lengte : 1m72
gewicht : vanmorgen 99.2kg
vetpercentage : rond de 14