- Lid geworden
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
- Topic Starter
- #2.441
Thnx man!
28-12-06
Vandaag de laatste training van het jaar. Doel was, om na een week rust de 200 deadlift 's te pakken. Gisteren tijdens het werk voelde ik me sterk, 3 bierkratten voelden als niks.
Vandaag liep het echter anders. M'n rug voelde niet lekker tijdens het opwarmen, na de 160 ben ik gestopt uit voorzorg.
Die 200 komt volgend jaar wel.
Verder nog wel:
Close Grip Bench:
- 8 x 40
- 6 x 60
- 5 x 80
- 3 x 90
- 3 x 100
- 1 x 110 (deze vloog echt, techniek was in mijn ogen heel goed)
- 0 x 120 (f, slechte techniek, ging richting m'n hals)
- 1 x 120 (PR)
Techniek was bij de laatste 120 beter, wist gewoon dat het erin zat na die 110. Al was het nog niet zo goed als bij de 110, puntje voor volgend jaar;
Techniek bij zware gewichten op de bench.,
Military Press:
- 8 x 50
- 2 x 5 x 60
- 8 x 65 (PR)
Al met al jammer van m'n deadlift, maar gezond blijven vind ik toch net ff belangrijker. Verder lekker rustig en zowaar nog wat pr's
28-12-06
Vandaag de laatste training van het jaar. Doel was, om na een week rust de 200 deadlift 's te pakken. Gisteren tijdens het werk voelde ik me sterk, 3 bierkratten voelden als niks.
Vandaag liep het echter anders. M'n rug voelde niet lekker tijdens het opwarmen, na de 160 ben ik gestopt uit voorzorg.
Die 200 komt volgend jaar wel.
Verder nog wel:
Close Grip Bench:
- 8 x 40
- 6 x 60
- 5 x 80
- 3 x 90
- 3 x 100
- 1 x 110 (deze vloog echt, techniek was in mijn ogen heel goed)
- 0 x 120 (f, slechte techniek, ging richting m'n hals)
- 1 x 120 (PR)
Techniek was bij de laatste 120 beter, wist gewoon dat het erin zat na die 110. Al was het nog niet zo goed als bij de 110, puntje voor volgend jaar;
Techniek bij zware gewichten op de bench.,
Military Press:
- 8 x 50
- 2 x 5 x 60
- 8 x 65 (PR)
Al met al jammer van m'n deadlift, maar gezond blijven vind ik toch net ff belangrijker. Verder lekker rustig en zowaar nog wat pr's