hey man, gefeliciteerd met je kruistocht, mooi wat je hier doet.
Ik ga volgende week beginnen trainen met de bedoeling een beetje vet te verbranden en wat spiermassa aan te komen .
Ben 1.70 m weeg 74 kg ben van plan om zo'n 3 tal keer per week te gaan trainen. Ga beginnen met een full body pakket zoals je al eerder beginnende kerels had aangeraden in dit topic. (of als je nog wat beters had)
Nu was mijn vraag nog: Doe ik ook best nog wat cardio buiten die 10 min fietsen?
indien ja, dan voor of na de training?
En is het erg dat ik pas laat op de avond ga trainen? Eet ik dan best nog wat? Zo ja wat?
alvast bedankt man