Flying Fox log

[Flying Fox]

welk principe gebruik je voor bench?

Schijven er aan hangen en drukken.

Chin up met 20 kg!?! Heel erg netjes gast!

En een goede bench pr!

Jup, 20kg. Twas dan ook maar 1 rep.

@bascross: je hebt misschien wel gelijk. Als ik weer thuis ben eens horen of ik die afspraak niet kan vervroegen.

 

[18fitie]

Schijven er aan hangen en drukken.

lol

 

[bascross]

@bascross: je hebt misschien wel gelijk. Als ik weer thuis ben eens horen of ik die afspraak niet kan vervroegen.

 

[Flying Fox]

lol

Ja, wat voor ingewikkeld principe zou ik anders kunnen volgen?
Gewoon proberen telkens wat meer gewicht te drukken lijkt me efficiënt.

Jaja, soms luister ik

 

[Flying Fox]

Ok, welke lolbroek zit commentaar te geven op mijn squatvorm op één van mij youtubefilmpjes?

ijzer1 (1 day ago) marked as spam
Zet je voeten breder uit elkaar.
Druk je knieën naar buiten
Ellebogen naar voren
Hoofd omhoog
Drukken.

En je mag wel iets minder laag want je gaat dieper dan parralel.

Reageer ik daarop dat ik diep ga omdat ik diep wil gaan en dat je naar voor moet kijken en niet omhoog in principe, krijg ik dit:

ijzer1 (1 hour ago)
Lees je eigen commentaar eens je weet niet eens hoe je een squat uit moet voeren, ga je mij vertellen dat je je hoofd recht naar voren moet doen, zo zul je niet veel leren in deze sport.

IJzer, komaan, geef maar toe, jij bent het hé


Vanavond trainen trouwens. Normaal dippen en chinnen, maar vermits ik er achter ben gekomen dat bascross (bert dus) een bench 1RM heeft van 65kg, ga ik dat misschien eens proberen in te halen

 

[bascross]

bert dus[/URL]) een bench 1RM heeft van 65kg, ga ik dat misschien eens proberen in te halen

mijn bench is

 

[Flying Fox]

Ok, tijd voor wat extra motivatie. Als ik straks niet minstens een 1x65kg haal op bench, mag iedereen mij negatieve karma geven!!

 

[Anoniem_1990_1]

Ik ga vanavond 2*2*70 benchen, en een paar negatieven of board presses met 80kg.


Als dat jou niet gaat lukken, ga ik je stalken.

 

[Flying Fox]

Ik ga vanavond 2*2*70 benchen, en een paar negatieven of board presses met 80kg.


Als dat jou niet gaat lukken, ga ik je stalken.

Jouw bench inhalen is eerder iets voor na de examens.

 

[Anoniem_1990_1]

Jouw bench inhalen is eerder iets voor na de examens.

Prima, race naar de 100 kg bench?

 

[erca]

Ok, tijd voor wat extra motivatie. Als ik straks niet minstens een 1x65kg haal op bench, mag iedereen mij negatieve karma geven!!

Dude, met jouw karakter krijg je zowieso al negatieve karma van iedereen

Ik ga vanavond 2*2*70 benchen, en een paar negatieven of board presses met 80kg.

Die vuile etter moet ook weer komen stoefen hoeveel hij wel niet kan benchen.

 

[Flying Fox]

Prima, race naar de 100 kg bench?

Wacht, wat is je 1RM bench?

 

[Flying Fox]

Dude, met jouw karakter krijg je zowieso al negatieve karma van iedereen


Die vuile etter moet ook weer komen stoefen hoeveel hij wel niet kan benchen.

Oei, het is weer zover. Je zit aan de drank, de drugs of je probeert weer een kaart te krijgen. Niets nieuws onder de zon.

 

[Anoniem_1990_1]

Sowieso 75kg.

Wacht, een race naar de 1,5*bodyweight bench?
Ik weeg nu 73, dus 110kg voor mij, wat is jou gewicht?

 

[Flying Fox]

Sowieso 75kg.

Wacht, een race naar de 1,5*bodyweight bench?
Ik weeg nu 73, dus 110kg voor mij, wat is jou gewicht?

Neenee, tot 100kg is goed, ik reken niet graag.

Nu trainen

 

[Flying Fox]

bench:
10x10
10x20
5x30
5x40
3x50
1x60 (shit, dat was al zwaar)
1x66 PR (het werd een beetje zwart voor de ogen)
1x66
4x50

Chinup:
5xBW
3xBW+15
3xBW+15
2xBW+15

Pullup:
6xBW
5xBW
5xBW

Dat was alles, door tijdsgebrek.
Ik moet ook wat aan men conditie doen, ik ben kapot gewoon.

Oja, bijna vergeten:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Anoniem_1990_1]

Altijd leuk, die rivaliteit tussen keyboardwarriors.


Wel goed dat je gelijk 66 2 keer hebt gedrukt, weet je altijd zeker dat het de volgende keer ook zal lukken.
Chins zijn bij jou onderhands? Toch heel erg netjes!

 

[dave7777]

nice (Y)

 

[erca]

Oja, bijna vergeten:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

hahaha zalig

 

[Flying Fox]

Altijd leuk, die rivaliteit tussen keyboardwarriors.


Wel goed dat je gelijk 66 2 keer hebt gedrukt, weet je altijd zeker dat het de volgende keer ook zal lukken.
Chins zijn bij jou onderhands? Toch heel erg netjes!

Chins onderhands, pullups overhands.

Ik heb men sig aangepast trouwens
Heb je eigenlijk al wel 1x75 gedrukt?

nice (Y)

Thx