MuscleMeat

Stam-X log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

die training natuurlijk! :D
 
die training natuurlijk! :D

pfiieuw, ik dacht even dat je in het zwarte circuit wat foto's van me had opgedoken :D

Al wat gehoord van Landsmeer ?
 
Nee joh, ik heb die foto's van jou nog niet op internet gezet ;)
 
Maandag 7 mei 2007

Thuis wat droog geoefend op:

- Aanhinken: achterblijven, poot naar voren en heup indraaien
- WFD: eerste draai op de plaats, om de as van je lichaam en rechtop blijven, tweede draai laag blijven en explosief eindigen op achterste been.
- Slingeren: versnellen, versnellen en nog eens versnellen.

Dinsdsdagochtend 8 mei 2007

- APK bij de Chiropractor. Alles zat eigelijk goed ! Wel nog wat stijf van afgelopen weekend. ! :)
 
hier wat inspiratie voor je!!

Mooi artikel over hoe goed ze toen al waren.

[Link niet meer beschikbaar]
 
hier wat inspiratie voor je!!

Mooi artikel over hoe goed ze toen al waren.

[Link niet meer beschikbaar]

Mooi spul ! Thanx ! :)

Je had me al geinspireerd toen je vertelde om de hele dag door droog te oefenen. (op de WC, op je werk, bij de bushalte......) :D
 
Dinsdag 8 mei 2007

- 6 minuten Home trainer
- 6 minuten Concept II rower

- Clean & Press
1 x 30 x 30 kg MP
1 x 15 x 40 MP
1 x 5 x 60
5 x 3 x 80

Was daarna helemaal op, voelde me niet fit, beetje grieperig met van dat klamme zweet. Wel goed gegeten: Tortellini met Tonijn Steak (lusten de kids niet,dus meerdere stukken voor Stah :)) Dan maar wat high rep wijven-oefeningen...

- side Laterals 3 x 12
- Hyperexensions 3 x 15
- Leg Curl 3 x 20
- Pull Down Machine 3 x 15
- Rowing Machine 3 x 15
- Cable Preacher Curl 3 x 15
- PusH down 3 x 15
- Barbell Shrug in de Smith 4 x 15/12/10/20 tot zwaarst 140 kg
- Crunch

- Stretching

en weer naar huis...pffffffffff:o
 
Laatst bewerkt:
Idd een beetje een ouwe wijventraining, hahahaha!

Ik ben blij te zien dat ik vandaag niet de enige ben met een bouttraining ;)
 
Ik ben ook al 2 dagen beetje mottig, ben benieuwd of ik morgen ziek ben, redelijk zware deadlifts voor mij op het programma. Zowiezo gaan trainen en liften tot ik flauwval! Veel mensen ziek laatste tijd hier :(
 
gaat wel goed toch?:)
 
Woensdag 9 mei 2007

- 6 worpen steen 8 kilo aanhinken; alles rond de 10 m
- 6 worpen zware WFD 25 kilo; alles rond de 6 m.
Wat een klote ding ! Ik had zo'n bascule-gewicht aan een ketting met handvat gemaakt, maar dat gooit mooi k*t, dan zo'n gewicht zonder ketting... dat wordt wat zaterdag !
- 4 worpen hoog met de 25 kilo, over hek van plusminus 4,10 m; niet gehaald.... (is ook wat hoog gegrepen :))

- Stretching

- straks afspraak masseur om wat knopen in mijn lijf te laten maken (Viking schijnt goed te betalen :D)
 
Ja, dat wordt echt k*t zatredag met die WFD van 25kg :(

Mwah, wat is goed betalen.....? Hij verdient er een goed belegde boterham aan, hahahaha! :D
 
mooie HG training :D
25kg vergooien das toch foking zwaar :eek:
 
pfiieuw, ik dacht even dat je in het zwarte circuit wat foto's van me had opgedoken :D

Al wat gehoord van Landsmeer ?

Nope, nog niks gehoord.

Woensdag 9 mei 2007

- 6 worpen steen 8 kilo aanhinken; alles rond de 10 m
- 6 worpen zware WFD 25 kilo; alles rond de 6 m.
Wat een klote ding ! Ik had zo'n bascule-gewicht aan een ketting met handvat gemaakt, maar dat gooit mooi k*t, dan zo'n gewicht zonder ketting... dat wordt wat zaterdag !
- 4 worpen hoog met de 25 kilo, over hek van plusminus 4,10 m; niet gehaald.... (is ook wat hoog gegrepen :))

- Stretching

- straks afspraak masseur om wat knopen in mijn lijf te laten maken (Viking schijnt goed te betalen :D)

Toch niet verkeerd met die gewichten, kenonne :eek:
 
Sjezis gasten, 25kg!! Bizar gewoon.

Ik vind ut mooi :D

Ben trouwens benieuwd hoe jij op je wc aanhinkt ;)
 
Die heb jij ook echt nodig......:D (sorry, was weer een inkoppertje)

Ben je klaar voor zaterdag, ouwe?

Mwah, ben niet helemaal in top-vorm..... we zien wel ! :p
(ik heb allerlei knopen ;))
 
Mwah, ben niet helemaal in top-vorm..... we zien wel ! :p
(ik heb allerlei knopen ;))

Ach, zolang het maar geen Freudiaanse knopen zijn, toch? :D

Het een en ander zal ook wel afhankelijk zijn van het weer en die @#!-WFD.
We wachten rustig af.......;)
 
Ik ga me richten op P.K. en Chris :mad:
 
Back
Naar boven