Ik weet dat dit een bodybuild forum is, maar ik wil graag mijn sprongkracht verbeteren... nu ben ik benieuwd naar plymetrische oefeningen.
Wie kan mij hier wat tips over geven of voorbeelden van plyometrische oefeningen en zeggen wanneer ik ze uit moet voeren... op een rustdag, voor of na de krachttraining?
Ik heb een full body schema (HIT) dinsdag, donderdag en zondag.
Maandag, woensdag en vrijdag volleybal ik.
Ik wil mijn bovenlichaam trainen voor massa en mijn onderlichaam trainen op sprongkracht en ook massa.
Iemand tips
Alvast bedankt
Wie kan mij hier wat tips over geven of voorbeelden van plyometrische oefeningen en zeggen wanneer ik ze uit moet voeren... op een rustdag, voor of na de krachttraining?
Ik heb een full body schema (HIT) dinsdag, donderdag en zondag.
Maandag, woensdag en vrijdag volleybal ik.
Ik wil mijn bovenlichaam trainen voor massa en mijn onderlichaam trainen op sprongkracht en ook massa.
Iemand tips
Alvast bedankt