-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid geworden
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.389
- Waardering
- 358
holle rug?
wat moet ik me daarbij voorstellen.
banken met een bolle rug lijkt me juist slecht (al is dat haast onmogelijk lijkt me)
wat moet ik me daarbij voorstellen.
banken met een bolle rug lijkt me juist slecht (al is dat haast onmogelijk lijkt me)
- Lid geworden
- 6 aug 2005
- Berichten
- 3.732
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
het omgekeerde?
kijk gewoon naar bench press +200 kg in youtube.
Elke bench boven de 200 is meestal (niet altijd) met holle rug...
- Lid geworden
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Je rug zal altijd wel wat hollen als je je schoudersbladen samentrekt (bij mij toch), is niet slecht.
- Lid geworden
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 3.974
- Waardering
- 2
Inderdaad, zo heb ik het ook aangeleerd gekregen. Beentjes opgetrokken en benchen
OP
- Lid geworden
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.936
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #9
Nog nooit gezien. Bijna iedereen doet dat in mijn sportschool, inclusief mijn trainingsmaatje.
- Lid geworden
- 8 feb 2006
- Berichten
- 439
- Waardering
- 1
OP
- Lid geworden
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.936
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #11
Bij dat filmje heeft hij een rechte rug, zo doe ik het ook. Maar ik zie heel vaak(ook mijn trainigsmaat).Rug hol en borst zo ver mogelijk omhoog.
- Lid geworden
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
- Lid geworden
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
OP
- Lid geworden
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.936
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #16
? Jullie snappen toch wel wat ik bedoel. Als je rug het bankje niet meer raakt dan kan je makkelijker zware gewichten benchen. Op wedstrijden zie je dit ook gebeuren.
- Lid geworden
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
precies. powerlift manier is dat. dan kun je idd meer gewicht aan.
je kan em ook heel strikt doen met je rug volledig op het bankje.
zelf trek ik em m. n bij zware sets ook wat hol hoor.
je kan em ook heel strikt doen met je rug volledig op het bankje.
zelf trek ik em m. n bij zware sets ook wat hol hoor.
- Lid geworden
- 6 aug 2005
- Berichten
- 3.732
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
op wedstrijden moeten je voeten plat op de grond (of tippen op de grond hangt af van bond), kont moet bankje raken en achterkant schouders moet ook op het bankje. Idd, met juiste techniek kan je zwaarder benchen, maar op wedstrijd moet je ook rekening houden dat je de bar twee seconden ongeveer op je borst moet hebben liggen... Dus plat met de rug op bankje en een tik en rug hol en twee seconden laten rusten op borst schilt zowat niets met gewichten... Ik doe zelfs minder met holle rug en laten rusten dan wat tikken..
- Lid geworden
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
- Lid geworden
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
dit is puur om iets te kunnen smokkelen, om de bar op je borst te 'veren' zodat het minder kracht kost!
Soortgelijke topics
