bankdrukken

[wwe]

Wat?

Ja, logisch dat ze dat doen dan hé.

Als je geen wedstrijdambities hebt hoef je niet zo veel te archen. Maar je rug zou toch wel wat hol moeten zijn

Ik bedoel dus, op een wedstrijd kan je op deze manier meer benchen. maar dit lijkt me toch niet goed voor je. Ook denk ik dat het beter voor de groei van je borstspier is als je normaal bankdrukt met een rechte rug op het bankje.

 

[Flying Fox]

dit is puur om iets te kunnen smokkelen, om de bar op je borst te 'veren' zodat het minder kracht kost!

Veren? De stang moet 2 seconden op je borst liggen.

Ik bedoel dus, op een wedstrijd kan je op deze manier meer benchen. maar dit lijkt me toch niet goed voor je. Ook denk ik dat het beter voor de groei van je borstspier is als je normaal bankdrukt met een rechte rug op het bankje.

Je moet niet extreem gaan archen nee. Zoals ik al zei, een natuurlijke arch.

En zoals ik ook al eerder zei: waarom bankdrukken doen om je borst te isoleren, het is toch geen isolatieoefening?

 

[3XL]

waarom bankdrukken doen om je borst te isoleren, het is toch geen isolatieoefening?

 

[cookiemonster]

Zover ik weet moet je je rug altijd recht houden, anders krijg je later een rugproblemen.

Ja voor je het weet breekt ie af!

Altijd benchen met benen omhoog en riem om.

 

[willem9]

Je moet je schouderbladen naar elkaar toebrengen en dan heb je vanzelf een beetje een holle rug.