-Hoveel herhalingen is ideaal voor kracht en massa training? Ik denk zelf dat 3x10 voor kracht is en 3x6 of minder voor massa, of heb ik het mis?
-Welke compound rug oefening pakt als secundair de onderrug beter aan, de lats of midden rug?
-In hoeval delen/kanten zijn er voor de schouders te trainen?
-Welke compound rug oefening pakt als secundair de onderrug beter aan, de lats of midden rug?
-In hoeval delen/kanten zijn er voor de schouders te trainen?