- Lid geworden
- 13 jan 2007
- Berichten
- 451
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 100kg
Heb gisteren voor het eerst eens hiit gedaan om eens te zien hoe het was.
Zo heb ik het gedaan.
Ik warm op op niveau 3 met 1OO omwentelingen.
Ik sprint dan op niveau 10 met 120 omwentelingen 1 minuut en rust 1 minuut op niveau 4 met 90 omwentelingen.Dit duurt 30 minuten opwarmen inbegrepen.
Is dit goed?
Heb daarna nog 20min bergop gewandeld en 40 min gelopen tot 12,5km/u
Dit laatste heeft toch geen invloed op de hiit hoop ik?
Zo heb ik het gedaan.
Ik warm op op niveau 3 met 1OO omwentelingen.
Ik sprint dan op niveau 10 met 120 omwentelingen 1 minuut en rust 1 minuut op niveau 4 met 90 omwentelingen.Dit duurt 30 minuten opwarmen inbegrepen.
Is dit goed?
Heb daarna nog 20min bergop gewandeld en 40 min gelopen tot 12,5km/u
Dit laatste heeft toch geen invloed op de hiit hoop ik?