Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
maandag: borst + biceps
dinsdag: benen + buik maar dinsdag laat ik nu vallen, te zwaar als ik dan nog wat moet deadliften en squatten langs de lijn op het werk
woensdag: rustdag
donderdag: rug + achterkant schouders
vrijdag: schouders + triceps + buik
volgende week stopt mijn split, heb dan 8-9 weken dat schema gedaan en is het weer eens tijd voor iets anders ... denk ik, heb eigenlijk nog geen idee. Voordeel van het schema is dat je biceps 1 keer zwaar en 1 keer licht hebt gepakt en zelfde met triceps ongeveer.
waarom een ander schema? ga je niet meer vooruit op deze? iets wat goed werkt moet je lekker zo laten
...veel plezier en succes op deze eerste dag van de week!!
Het is eigenlijk triest gesteld, zoveel mensen die leven voor die paar dagen vrij in het weekeinde en de tijd daar tussen in het liefst zo snel mogelijk uit zitten.
Life sucks
Nee, het is niet wat je ervan maakt, het zuigt gewoon!
die dxl ziet er wel ok uit
Ja, eindelijk weer zat te lezen, en goede trainingskledingJonko, ben je nou echt zo blij met je pakketje dat je het ook al in mijn topic moet showen? (Ben blij dat je blij bent hoor. )
lekker jadie dxl ziet er wel ok uit
dacht 't wel !!