AndroidHealthClinic

wat eten jullie op een dag? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Ik vandaag:
- Kommetje Nestle Fitness ontbijtgranen 200 gram
- 5 volkoren boterhammen, geen beleg, had bijna bus gemist dus maar rap wat in men mond geramd.
- Stuk kippefilet met wat in de oven gebakken patatjes, halve komkommer en een wortel
- Flesje cola zero en liter water

Dat is het zowat ... lol das slecht
 
Ik vandaag:
- Kommetje Nestle Fitness ontbijtgranen 200 gram
- 5 volkoren boterhammen, geen beleg, had bijna bus gemist dus maar rap wat in men mond geramd.
- Stuk kippefilet met wat in de oven gebakken patatjes, halve komkommer en een wortel
- Flesje cola zero en liter water

Dat is het zowat ... lol das slecht

Jij hebt echt een serieus probleem wat voeding betreft :no:

Ik zou toch eens een voedingsschemaoverwegen, zeker als je strongman wilt gaan doen.
 
Jij hebt echt een serieus probleem wat voeding betreft :no:

Ik zou toch eens een voedingsschemaoverwegen, zeker als je strongman wilt gaan doen.

Tis eigenlijk wel belachelijk hoe snel ik gewicht aankom, weeg nu trug 118,5kg en ik eet als een somaliër.
 
Ik vandaag:
- Kommetje Nestle Fitness ontbijtgranen 200 gram
- 5 volkoren boterhammen, geen beleg, had bijna bus gemist dus maar rap wat in men mond geramd.
- Stuk kippefilet met wat in de oven gebakken patatjes, halve komkommer en een wortel
- Flesje cola zero en liter water

Dat is het zowat ... lol das slecht

Toch deadlift je er niet onaardig op.
 
Ik ben gewoon gebouwd als een chimpansee lol, daarom dat men bench zo zwak is :rolleyes:
 
Nu ik nog es nadenk heb ik ook 200gram hazelnoten gegeten, halve liter aquarius gedronken en een zakje M&Ms gegeten :D
 
:eek: Je armen zijn te lang om goed te kunnen benchen :eek:

Maar ja, aan de andere kant kan je wel met een arm aan een boomtak hangen terwijl je jezelf met je andere arm aan je reet krabbelt :D
 
:eek: Je armen zijn te lang om goed te kunnen benchen :eek:

Maar ja, aan de andere kant kan je wel met een arm aan een boomtak hangen terwijl je jezelf met je andere arm aan je reet krabbelt :D

OMFG :roflol:
 
cool om te lezen wat de mensen hier zo eten!
 
100Gram havermout
2-3 eieren
6 stukken volkoren brood met vlees
4 stukken volkoren brood met haring in tomatensaus
1 banaan
100G rijst of 400G aardappelen
100G kipfilet
200-300G groente
Blikje makreel,zalm
100G Ossenworst

Zoiets :D
Moet alleen wat aan mijn fruit inname denken :rolleyes:
 
100gr brinta
6 boterhammen
150gr pasta
2,5l halfvolle melk
50gr pinda's
100gr kipfilet
40gr whey
2 bakjes van 500gram kwark
 
4 liter volle melk
4 eieren
300 gram gehakt
200 gram kaas
300 gram kip
1 liter chocomelk
500 gram kwark
ananas, appel
pitta met geitekaas en frietjes
 
Gisteren (donderdag)
Ontbijt(12u) 4 tosties ham/light cheese
14:30: 90gram cashews ongezout en supps
getraind
1630:whey shake(met 2 servings)
17u: 4tarwe boterhammen met 2.5hamburger
geslapen
20u blik tonijn + 2 bruine boterhammen met choco pasta puur
2230 bak semi magere kwark 500gr
nu net om 2uur snachts(vrijdag vroege ochtend)
5tarwe boterhammen en 133gr kipgehakt +0.5l chocomelk light
straks om 5uur blikje makreel
als ik thuis kom om 8 uur 4 gebakken eieren.


Normaal eet ik om 17u en om 2010 een warme maaltijd en de boterham maaltijd snachts wilt ook nog wel is warm eten zijn.
Als ik vrij ben eet ik om ongeveer deze tijden: 12u 1430 1730 2015 2230
Als ik werk: 8u 1430u 1730u 2015 2230 2u 5u.
Doe nachtdiensten...
straks om
 
Havermout
Weight gainer
Whey shake
2 bananen
500 gr halfvolle kwark
2 L volle melk
10 boterhammen
200 gr Kipfilet
Pindakaas
400 gr aardappelen, 400 gr groente en 200 gr vlees
noten
muesli
twee maal visolie capsule
 
Laatst bewerkt:
Snoob, als je nou meer gaat eten, zul je ook sterker worden. Give it a try..


ontopic

150 gram kipfilet
200 gram cottage cheese
4 eieren (1 geel)
cheddar
50 gram pro80
50 gram whey
400 gram tilapia of pangafilet
blik tonijn

Basmati rijst
Brinta
Ananas
Cracotte vital
Volkoren spaghetti

Olijfolie
levertraan

Doperwten
Wortelen
Broccoli
Tomaten
 
Snoob, als je nou meer gaat eten, zul je ook sterker worden. Give it a try..
Zal wel moeten :) als ik het bekijk is het een wonder dat ik ooit 1m94 en 100kg + ben geworden als je ziet naar wat ik eet lol. Laatste weken ook paar dagen gehad waar ik mss 1-2x at per dag, heel weinig dan nog. Dat zal es mogen veranderen
 
Vandaag staat/stond op het menu :

Deze morgen :
4 eieren met stukjes tomaat en ham en kaas
1/2l mass gain shake
banaan

ik heb mee naar het werk :
250gr américain (gehakte biefstuk) op 5 bruine pistoleetjes
6 sneden volkorenbrood met cottage cheese en schijfjes peer
2 shakes van 1/2l melk en 2 scheppen whey-proteine

in mn kast op kantoor ligt de volgende voorraad, waar ik doorheen de dag zoveel mogelijk van snoep :
een paar zakken gemengde noten, een tros bananen, een bakje perziken, een grote doos haver-energierepen

vanavond is het wortelpuree met pangasiusfilet (vis), daarna deadlift-training. Na de training drink ik wellicht een halve liter pro-recover shake, daarna de rest van de wortelpuree
 
07:00 uur twee donkerbruine boterhammen met Pindakaas/1/2 melk met 50 gram whey eiwit
09:00 uur twee donkerbruine boterhammen met banaan/ water
11:00 uur twee donkerbruine boterhammen met 1 heel pakje kipfilet/water
12:30 uur drie donkerbruine boterhammen met filet american en 3 eieren/ 1/2 liter melk
14:30 uur twee donkerbruine boterhammen met 1 heel pakje kipfilet/water
16:00 uur 1/2 lietr melk met 50 gram whey eiwit
17:30 uur normale avondmaaltijd van de vrouw/water
21:00 uur 500 gram magere kwark met 25 gram whey eiwit / wat fruit

dat is het wel op een gemiddelde dag :)
 
Ik zie hier toch veel de eieren terugkomen. Ik ga er denk ook maar eens wat toevoegen aan mijn geheel.
 
Back
Naar boven