Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
hoeveel reps en sets kun je het best doen per oefening als je meer massa wilt hebben?
4 x 10
4 x 8
3 x 10
3 x 8
?
alvast bedankt
hier zijn niet echt vaste getallen voor
8 tot 12 volgens mij, maar dat verschilt ook per persoon