- Lid geworden
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.756
- Waardering
- 536
- Lengte
- 1m84
Ik maak wekelijks gebruik van de latpulley in de gym, deze pak ik dan wijt en laat hem tot aan mijn borst komen en blijf naar het plafond kijken.
Ook doe ik daarna regelamtig zittend cable-row..
Maar ik heb het gevoel dat mijn lats niet echt lekker groeien.
De dag(en) na rugtraining heb ik meestal spierpijn in mijn traps en het middelste gedeelte van mijn rug, maar nooit in mijn lats. (nu weet ik dat spierpijn niet in verband staat met spiergroei) Maar toch zou ik graag brede lats willen bouwen.
Wat is nu echt een goede oefening voor de lats? Bent over rows? Dumbbell rows?
Chinnen kan ik nog niet, daar heb ik simpelweg nog niet genoeg kracht voor, daarom gaf ik de voorkeur aan latpulley..
Alvast bedankt!
Ook doe ik daarna regelamtig zittend cable-row..
Maar ik heb het gevoel dat mijn lats niet echt lekker groeien.
De dag(en) na rugtraining heb ik meestal spierpijn in mijn traps en het middelste gedeelte van mijn rug, maar nooit in mijn lats. (nu weet ik dat spierpijn niet in verband staat met spiergroei) Maar toch zou ik graag brede lats willen bouwen.
Wat is nu echt een goede oefening voor de lats? Bent over rows? Dumbbell rows?
Chinnen kan ik nog niet, daar heb ik simpelweg nog niet genoeg kracht voor, daarom gaf ik de voorkeur aan latpulley..
Alvast bedankt!