- Lid geworden
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.680
- Waardering
- 3.297
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 124kg
- Vetpercentage
- 18%
Waarom zie ik overal in België(no id voor Nederland) nog steeds looptraining op matige intensiteit geadviseerd worden? Als ik vraag waarom, krijg ik steeds het antwoord "conditie".
Dit slaagt op absoluut noppes, voor zoveel verschillende redenen.
- geen enkele van de nuttige anaerobische energiesystemen voor een vechter worden getraind. Nee, een "basisuithouding" opbouwen met langlooptraining bestaat niet, er is vrijwel niks overdracht met anaerobische uithouding.
- wedstrijdgericht moet je als amateur meestal 2-3 rondes van 2-3min vechten, op een intensief tempo. Zien trainers dan niet dat niks te maken heeft met een uur op een mak tempo joggen? Matchgerichte conditietraining zou intensieve cardio voor de tijd van je ronde zijn, of ms net iets meer.
- je traint je low-twitch spiervezels teveel, absoluut te vermijden voor vechtsporten als je snel wilt blijven
- enkel de onderste spieren worden op uithouding getraind. Tenzij je een kick-dominante vechtsT doet is dit niet genoeg.
In de VS hebben veel MMAers dit al door, zij trainen met een kort complex gewichtscircuit van compounds om hun lactaatsysteem te trainen. Hier in België lachen ze je uit als je iets als dit voorstelt. Daarbij komt nog dat een vent van +105kg geen +2km kan lopen zonder shin splints.
Ik wacht op een counterargument van iemand...
Dit slaagt op absoluut noppes, voor zoveel verschillende redenen.
- geen enkele van de nuttige anaerobische energiesystemen voor een vechter worden getraind. Nee, een "basisuithouding" opbouwen met langlooptraining bestaat niet, er is vrijwel niks overdracht met anaerobische uithouding.
- wedstrijdgericht moet je als amateur meestal 2-3 rondes van 2-3min vechten, op een intensief tempo. Zien trainers dan niet dat niks te maken heeft met een uur op een mak tempo joggen? Matchgerichte conditietraining zou intensieve cardio voor de tijd van je ronde zijn, of ms net iets meer.
- je traint je low-twitch spiervezels teveel, absoluut te vermijden voor vechtsporten als je snel wilt blijven
- enkel de onderste spieren worden op uithouding getraind. Tenzij je een kick-dominante vechtsT doet is dit niet genoeg.
In de VS hebben veel MMAers dit al door, zij trainen met een kort complex gewichtscircuit van compounds om hun lactaatsysteem te trainen. Hier in België lachen ze je uit als je iets als dit voorstelt. Daarbij komt nog dat een vent van +105kg geen +2km kan lopen zonder shin splints.
Ik wacht op een counterargument van iemand...