Hoeveel uur op voorhand eten voor een training?

[LuckyLuciano]

Laat ik het anders stellen :

Hoeveel tijd zit er tussen die laatste hap en die eerste opwarmset?

(pre/wo niet meegerekend)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]​

 

[michiel4]

Hoofdmaaltijd: 18u
erna eet ik nog wat kleine dingen
21u: pwo
22u: trainen
23u30: weer wat eten (tonijn, ananas,rijst, pasta,...)
24u: nog een shake met kwark en whey

In de vakantie ging ik soms in de namiddag trainen dus dan zat er meestal 2u tussen eten en training

 

[Gottardi Exp]

Ik begin te trainen een uur na een grote maaltijd en ervaar dit eigenlijk als veel te vroeg.. vandaar 1u30 minuten.

 

[IJSer]

6uur avondeten,7uur trainen

 

[LuckyLuciano]

Wat is het beste volgens de wetenschap?

Heb wel eens een onderzoekje gelezen die beweerde dat je 3 uur op voorhand moet eten, maar dat ging wel over cardio.

Vind 3 uur persoonlijk wat lang.

 

[SHUTTERSPEED]

2 uur is het bij mij meestal

 

[override]

als het goed is duurt het ongeveer 45 minuten voordat de stofjes verspreid zijn

medicijnen werken ook meestal rond 45 minuten na inname

 

[Joop Braakhekke]

Ik wacht minimaal een uur voordat ik ga trainen. Maar 1.5 uur na mijn maaltijd beginnen met trainen vind ik ideaal.

 

[porterhouse]

1 Uur / 1 Uur 30 Min

 

[Robke78]

ongeveer 2 uurtjes bij mij

 

[Jonko]

varierend van een half uur tot 2 uur bij mij

 

[Jesaja]

half uur tot een uurtje..

 

[Riccohw]

6uur avondeten,7uur trainen

same
naja meestal dan.
Soms is het ook wel klaar met eten: 6.15 á 6.30 en dan trainen om 7 uur.

PWO: 9 uur max (meestal 8.30)
Eten: 10 uur Max (meestal 9.30)

 

[RougeMonkey]

als het goed is duurt het ongeveer 45 minuten voordat de stofjes verspreid zijn

medicijnen werken ook meestal rond 45 minuten na inname

Denk niet dat je eten met medicijnen kan vergelijken.

Sowieso 'medicijnen' is zeer algemeen.

 

[LangeMan]

09:00 ontbijten
10:00 shake
10:30 trainen


ik heb half uur aangeklikt omdat ik dat preworkout niet zag staan door de kleine letters

 

[jones13]

ik geen kl**** waard als niet eet raar maar het is zo
dus van mij is het eten en gaan trainen

 

[wazzup]

Korter dan een half uur trek ik echt niet en als ik vis gegeten heb graag wat langer, anders komt de vis steeds terug tijdens mijn training.

 

[Sander77]

Meestal tussen de 30 en 60 minuten na het avondeten. Kan van alles zijn, brood, pasta, maar meestal gewone "Hollandse" kost. Vlees, verse groenten en gekookte aardappelen.
Als ik 's ochtends ga trainen idem, alleen eet ik dan brood. Minimaal 4 bruine boterhammen, beleg: kip, leverworst of jam. 250 gram kwark met wat muesli en een wheyshake (sowieso elke ochtend).

 

[Jizza]

Tussen de 30 en 60 minuten. Dan voel ik me het prettigst en het fitst. Als ik meteen na het eten begin te trainen word ik kotsmisselijk, maar wacht ik te lang, word ik weer lusteloos.

 

[Brutez]

Meer dan 3 uur..