Time to bleed and get big

[bodylojohn]

Aangezien ik hier al een geruime tijd actief bezig ben op dit geweldige forum wordt het nu toch eens tijd om een log te gaan bijhouden.
Ik ben de afgelopen week al begonnen met mijn dieet... Wat ik al gepost heb maar ik zal het toch nog maar eens hier neer zetten.

Trainen doe ik weer zoals vanouds... harcore, intens en met alle motivatie van de wereld.

Ik ga de volgende supplementen de komende 3 maanden gebruiken.

-Syntha 6 (Mocca, vanilla en cookies and cream)
-Insu-stim
-Endo-stim
-Anator P70
-Dymatize super amino 4800
-Deca-stack
-Performance pro 80% (voor caseine)

(ik vond dit wel een hele interessante stack en ik ben eens benieuwd wat het gaat brengen)


Voedingsschema

Tijd Product Calorie K E V(Onv) V(Verz)

6:45 Insu-stim 1 tablet

Maaltijd 1 (Ontbijt)
7:00 Syntha 6 (eiwitshake) 200 13 23 4 2
7:00 Banaan 86 17,1 0,9 0 0
7:00 "Ultra fine Scottisch oats
(koolhydratenshake)" 388 70,7 8,5 6,6 1,3
Totaal 674 100,8 32,4 10,6 3,3

8:15 Endo-stim 1 tablet

Maaltijd 2
9:30 Brood, bruin volkoren 86 16,14 3,4 1,47 0
9:30 Brood, bruin volkoren 86 16,14 3,4 1,47 0
9:30 Brood, bruin volkoren 86 16,14 3,4 1,47 0
9:30 kipfilet 55,5 0 10,5 1,5
9:30 Stroop, keuken 49 12,3 0 0 0
9:30 2 zoete aardappelen 194 42 3 1,2
Totaal 556,5 102,72 23,7 7,11 0

12:15 Insu-stim 1 tablet


Maaltijd 3
12:30 Voorgesneden kipfilet 267,5 4,5 53,75 1,8 1,8
12:30 spaghetti 346 71 12 1,5
12:30 1 zoete aardappelen 97 21 1,5 0,6
Totaal 710,5 96,5 67,2 3,9 1,8

Maaltijd 4
15:00 Brood, bruin volkoren 86 16,14 3,4 1,47 0
15:00 Brood, bruin volkoren 86 16,14 3,4 1,47 0
15:00 Brood, bruin volkoren 86 16,14 3,4 1,47 0
15:00 kipfilet 55,5 0 10,5 1,5
15:00 Stroop, keuken 49 12,3 0 0 0
15:00 2 zoete aardappelen 194 42 3 1,2
Totaal 556,5 102,72 23,7 7,11 0

16:00 Endo-stim 2 tabletten

16:15 Deca-stack

16:30 - 19:00 Trainen

Maaltijd 5 (Na training)
19:00 Anator P70 320 57 20 0 0,5
Totaal 320 57 20 0 0,5

20:45 Insu-stim 1 tablet

Maaltijd 6
21:00 spaghetti 346 71 12 1,5
21:00 SchapenGehakt (Aldi) 266 2 42 6 6
21:00 Groente
Totaal 612 73 54 7,5 6

Maaltijd 7
22:30 Brood, bruin volkoren 86 16,14 3,4 1,47 0
22:30 Brood, bruin volkoren 86 16,14 3,4 1,47 0
22:30 Stroop, keuken 49 12,3 0 0 0
Totaal 221 44,58 6,8 2,94 0

23:15 Endo-stim 2 tabletten

*** De zoete aardappelen m ogen worden vervangen door 100 gr rijstwafels

Dit zorgt voor de volgende totalen:

tot 3650,5 kcal
K 577,32 gram
E 227,85 gram
V 50,91 gram

Ik ben 1,80 lang
87 kg
fat 14%

Ik hoop dat ik rond de kerst op 90 kilo zit met 12% Fat%.
Let's see what happenes..

 

[mammoth]

ben benieuwd de stack ziet er duur uit

 

[Robke78]

de stack IS duur bedoel je

goed eet-schema, leuke supps ... happy gaining, happy training

 

[Gast 2315]

Bleeeeeeed Motha****er!!!!!!!!

 

[downloadking23]

Rammen met die handel !

 

[Jizza]

Veel succes! Moest lachen om je sig

 

[bodylojohn]

Ok mensen.
1 dag later en hier zijn mijn eerste bevindingen:

De deca stack die ik voor de training nam was niet echt lekker maar deed wel degelijk zijn werk.
Ik dronk het in mijn truck onderweg naar de training. Ik had lekkere muziek van Linkin park opstaan en ik begon gewoon te exploderen van de energie. Man wat was dat een lekker gevoel.
Tijdens de training (borst en biceps) merkte ik dat er heel snel een mooie pomp kwam. De kracht was ook wel lekker. Echter moet ik zeggen dat ik deze week nog 90% train vanwege de blessure die ik had in mijn arm (hier gaat het overigens goed mee).

Nu komt het mooie. De training was afgelopen en ik was me al aan het verheugen om die 'heerlijke' Anator P70 te nemen.
Ik had 2 scheppen in een maatbeker en deed er een halve liter water bij.
De eerste slok was vies. De 2e was smerig, de derde slok was goor en bij de helft kreeg ik braakneigingen.

Tijd om het anders aan te pakken.
Vandaag doe ik dus ook weer gewoon 2 scheppen. Maar nu neem ik geen halve liter water maar 200 ml grape juice. En dan die hele handel in 1 keer naar onder gooien.
No pain... het gaat niet om de smaak dus gewoon slikken..

Ik hou jullie op de hoogte.....

 

[T0mmekeDC]

zoals ik tegen mn vriendin zeg: slikken of stikken

heb ook eens een weight gainer gehad die echt niet goed mengde, klontertjes etc...

dus de helft vloeistof genomen, en ook binnengekapt

zooi was dik, maar is maar even afzien he

 

[bodylojohn]

Gisteren weer van de ANATOR boven de wasbak gehangen op de sportschool met braakneigingen.
Maar ik heb ontdekt dat als ik een kleine slok neem en meteen daarna veel water drink het wel naar beneden te krijgen is. No pain No gain he ;-)

 

[Xto]

Wat een beest ben jij!

No pain no gain!

 

[bodylojohn]

Wat een beest ben jij!

No pain no gain!

Was ik maar een beest. Die krijgen tenmiste nog wat beters te vreten... hihihi

Ach wat maakt het ook uit..... GROEIENNNNNNNNNNNNN!!!!!

 

[Enzyme]

suc6

 

[Loo]

Net eetschema hoor!

Ik mis alleen wat onverzadigde vetten (omega-vetzuren) in je voeding, aangezien je geen vette vis eet.
Als ik jou was zou ik gewoon wat visolie-capsules (altijd gecombineerd met vit E) erbij nemen, is zowiezo erg goed voor je gezondheid, het houdt o.a je cholesterol op normaal peil.

Ben benieuwd naar je trainingen, bleeeeeeed mother****er!

 

[bodylojohn]

Net eetschema hoor!

Ik mis alleen wat onverzadigde vetten (omega-vetzuren) in je voeding, aangezien je geen vette vis eet.
Als ik jou was zou ik gewoon wat visolie-capsules (altijd gecombineerd met vit E) erbij nemen, is zowiezo erg goed voor je gezondheid, het houdt o.a je cholesterol op normaal peil.

Ben benieuwd naar je trainingen, bleeeeeeed mother****er!

Sorry voor de onduidelijkheid.
Ik slik iedere dag de volgende tabletten (vitaminnen):
- Omega 3 + 6
- C1000
- Multi vitaminnen
- B complex
- Artisjokken hartjes voor de lever

 

[Synthesis]

Mooi schema, over die Insu-Stim heb ik eigenlijk niet veel positiefs gehoord...benieuwd naar je bevindingen hiermee.

 

[bodylojohn]

Daar zijn we weer.
1 kilo zwaarder en qua vet% gaat het ook wel goed.

Die anator is echt niet te zuipen en daarom begin ik vandaag met de pot blueberry smaak in de hoop dat de braakneigingen achterwegen blijven.

Ik moet zeggen dat ik wel een heerlijke pomp heb tijdens het trainen die erg lang aanhoud.

Ook qua kracht gaat het beter....

 

[schavuit]

Bloed je al?

 

[bodylojohn]

Bloed je al?

hahahaha.... jaaaa...na het schijten als ik cactussoep gegeten heb

 

[schavuit]

en dat allemaal in de gym

 

[jones13]

insu en endo-stim ook alletwee gebruikt ik vond er niks aan!
het enige dat ik er van voelde was vermoeidheid
hopelik heb jij er wel iets aan.
succes verder