Wat hoor je nou precies te eten voor en na de training? Wanneer is KH en eiwit belangrijker, voor of na?
Normaal eet ik veel bruinbrood voor de training en een whey shake vlak erna en beetje later een warme maaltijd zoals pasta, doe ik het goed?
Normaal eet ik veel bruinbrood voor de training en een whey shake vlak erna en beetje later een warme maaltijd zoals pasta, doe ik het goed?