AndroidHealthClinic

Voor welk PR ga je vandaag ? (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Minimaal evenaring 1rm op schuine bench = 120kg...alles daarboven is nog beter :)
 
succes chewie

190 squat today
 
3x80 gm's, 2x3x82.5 squat, 3x110 snatch grip deads, 8x55 barbell rows en 5x50 hang cleans; dat zijn de PR'n voor vandaag.
 
3x80 gm's, 2x3x82.5 squat, 3x110 snatch grip deads, 8x55 barbell rows en 5x50 hang cleans; dat zijn de PR'n voor vandaag.

snatch grip deads? hoe doe je die
 
SGDL

Alleen dan zonder die shrug beweging aan het eind.
 
Minimaal evenaring 1rm op schuine bench = 120kg...alles daarboven is nog beter :)
Ijzer thnx!

well tis dit geworden
incline bench
5x100
1x120 (2e rep failde ik het begin van de lockout :/)
5x100
1x125kg
6x100


Naja ach tis een pr :P

flat db bench ging daarna ruk...voor het eerst met powerhooks ...2x7.45kg en 5x45kg(6e failed)

Wraak op db rows = 3x6x65kg PR
 
vandaag

T-Bars

10 * 20kg
6 * 35kg
5* 50kg
5* 60kg PR
4* 35kg zeer breedt 4* 35kg zeer small

Deadlift (had er opeens zin in)

6*60kg
2*90kg
1*110kg
1*120kg
1*120kg
1*130kg PR


Ben blioj dat de gewichten weer omhoog gaan. Ben aan het "herstellen" van mijn L5 hernia.
 
Vandaag een rep-PR op deadlift gehaald: 10x140kg
 
vandaag

T-Bars

10 * 20kg
6 * 35kg
5* 50kg
5* 60kg PR
4* 35kg zeer breedt 4* 35kg zeer small

Deadlift (had er opeens zin in)

6*60kg
2*90kg
1*110kg
1*120kg
1*120kg
1*130kg PR


Ben blioj dat de gewichten weer omhoog gaan. Ben aan het "herstellen" van mijn L5 hernia.

K*t man die hernia. Zelf enig idee hoe het komt?
 
PR op de close grip bench press: 4 x 85.
 
vandaag gehaald

rackpulls 2x200

one armed row 4x70
 
K*t man die hernia. Zelf enig idee hoe het komt?

Vorig jaar overkop gegaan met de fiets en lelijk geland.. mijn hand is nog altijd niet 100% ok
Had toen nog veel overgewicht (woog 110kg) dat hielp ook niet bij die val..

Tja que sera, sera
 
donderdag wil ik PR op zowel deadlift (ga voor 136 tot 140, moet ik nog zien) en frontsquat waar PR een monsterlijke 3*60 kg is geloof ik. Dan moet 70 inmiddels ook lukken.

Deadlift 140 kg, frontsquat 60 kg, evenaring PR dus. Maar die gaat eraan volgende week, had hem vandaag al moeten nailen maar ik bleef te lang stil zitten onderin.
 
Veel verschil tussen deadlift en front squat.
 
Back
Naar boven