- Lid geworden
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Kijk het echte werk kan gaan beginnen. Keep up the good work
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
W4,D3
einde van week 4, lekkere training
Squat
5x60
5x72,5
5x86,25
5x101
3x118.75
8x86,5
Bench
5x35
5x45
5x53,75
5x61,5
3x72,5
8x53,75
BOR
5x33,75
5x41,25
5x50
5x57,5
3x67,5
8x50
Dips
3x8xBW ( volgende week weighted alleen we hebben geen weighted belt )
Ez Bar Curl
1x8x + 22,5
1x8x + 23,75 ( PR)
1x8x + 23,75 ( monster cheating laatste 3 reps)
Lying French Press
1x8x + 32,5 ( PR)
1x6x + 35 ( PR)
1x5x + 35
was best pissed want dacht dat ik 35 mijn normale gewicht was maar bleek dat vorige week 6x + 32,5 pr was en niet + 35
thnx bro, yep, kijg der steeds meer zin in, deze manier van trainen bevalt me goedKijk het echte werk kan gaan beginnen. Keep up the good work
nope, wil liever mijn schouders aanpakken dan 3x per week mijn borstpak je i.p.v bankdrukken ook wel eens schuin bankdrukken?
zit in in bill starr.
wel als je military press vervangt voor incline bench
Het gaat hier ook goed zo te zien... ik wacht met spanning op de dag dat ik 100kg squat (voor de gevorderden lijkt dit natuurlijk niets) en jij misschien binnenkort de 100kg Benchpressed!
Hee jongens
ik stuur deze post vanaf school omdat me pc thuis mij niet meer toelaat om op DBB te komen en ik heb geen idee hoe dat komt of waardoor, anti-virus is het niet dat heb ik al gecheckt.
installeer voor de gein eens een ANDERE browsert, firefox of opera oid.
parental controls anyone?
kom op met die PR's man!!!!!
Niet zo zwaar denk ik dat ie bedoelt.hoezo trekt je schouderr mp niet?