OP
- Lid geworden
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #141
Bench press:
2x10x10
2x6x20
5x30
4x40
4x5x55
CG bench press:
4x5x46
Pause bench press:
4x5x44
Board press: (met 6 boeken)
2x60 (3de rep gefailed)
4x56
3x56
3x56
Tate press:
12x8
6x10
5x10
1 arm DB lateral raise:
9x8
10x8
10x8
Serratus crunch:
10x12
10x12
5x12
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Comment:
-Yeah dat ging goed. De 'total tonnage' van vandaag (op de 4 presses) was 3580kg. Vorige keer was het 2171kg. Das best een mooie verbetering vond ik zo.
-weet er iemand of tijdens de training melk drinken een slecht idee is?
2x10x10
2x6x20
5x30
4x40
4x5x55
CG bench press:
4x5x46
Pause bench press:
4x5x44
Board press: (met 6 boeken)
2x60 (3de rep gefailed)
4x56
3x56
3x56
Tate press:
12x8
6x10
5x10
1 arm DB lateral raise:
9x8
10x8
10x8
Serratus crunch:
10x12
10x12
5x12
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Comment:
-Yeah dat ging goed. De 'total tonnage' van vandaag (op de 4 presses) was 3580kg. Vorige keer was het 2171kg. Das best een mooie verbetering vond ik zo.
-weet er iemand of tijdens de training melk drinken een slecht idee is?