Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Soms heb ik schrik van mezelf.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]Dat heb ik ook altijd, als ik in de spiegel kijk, maar toch heb ik niet het gevoel dat dat door mijn fysiek komt...
Hoe doe je die CS rows?
Toch 2 pr's, da's altijd mooi.
Explosief zijn werkt wel wat, maar na een aantal reps lukt het daar ook niet meer mee. Laatste 2 reps of zo zijn altijd met kleinere rom.Mooie pr's Foxxie, gaat lekker zo!
En bij die rows... Gewoon explosief zijn!
Ik "ga je straks voorbij"? Ik ben je al maanden voorbij, mietje.Je gaat me straks voorbij, is ook niet zo vreemd, heb al weken niet getraind.
Explosief zijn werkt wel wat, maar na een aantal reps lukt het daar ook niet meer mee. Laatste 2 reps of zo zijn altijd met kleinere rom.
Ik "ga je straks voorbij"? Ik ben je al maanden voorbij, mietje.
Bench:op welke oefening dan?
Sindsdien heb je me niet meer deftig ingehaald.bench:
10x10
10x20
5x30
5x40
3x50
1x60 (shit, dat was al zwaar)
1x66 PR (het werd een beetje zwart voor de ogen)
1x66
4x50
Chinup:
5xBW
3xBW+15
3xBW+15
2xBW+15
Pullup:
6xBW
5xBW
5xBW
Dat was alles, door tijdsgebrek.
Ik moet ook wat aan men conditie doen, ik ben kapot gewoon.
Oja, bijna vergeten:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Mijn bench staat al tijden op 1x70. Trouwens ik benchte laatst 7x60.